A nagy kérdés az, hogy edzünk-e a BB-Team ciklus alatt
Milyen hatással van a menstruáció az edzésre? És fordítva?
2011.06.30-tól olvassa el 4 perc alatt.
A sporttal foglalkozó nők többsége nem hivatásos sportolók vagy egy sportklub sportolói, hanem saját kezdeményezésre edzenek az egészség, az alak és a hangulat érdekében. És bár a szakemberek szigorú testmozgási programokat követnek, szinte mindenki más lelassul, havi betegségük alatt gyakran kihagyják az órákat is. Van ennek oka? Vesz-e kockázatot a menstruáció alatti terhelés? További kellemetlenséggel jár-e, vagy vannak-e előnyei?
Mi a szakértők véleménye?
Minden szakember, orvos, nőgyógyász és pszichológus azon a véleményen van, hogy a mérsékelt testmozgás nem jár további egészségügyi kockázattal a menstruáció alatt.
Ráadásul az edzés segít elkerülni az ezzel az időszakkal járó kellemetlen érzéseket.
Magyarázzuk el a mechanizmusát, amely révén ez a hatás fennáll.
A leggyakoribb panaszok:
- hasi fájdalom;
- görcsök;
- vízvisszatartás;
- általános kellemetlenség.
Úgy gondolják, hogy az első kettőt a vérben lévő természetes vegyület, az úgynevezett prosztaglandin okozza. Serkenti a méh összehúzódását és a belőle származó vérzést.
A prosztaglandin összehúzza az ereket és lelassítja a méh véráramlását, ugyanúgy fájdalmat okozva, mint a szív elégtelen vérellátása szívfájdalomhoz vezet.