Kövér vagyok

Közös tini történet

Kövér vagyok
ezelőtt: 1 év, 6 hónap, olvasva 1291 alkalommal
Szia! 12 éves vagyok és 65 kg vagyok, nagyon szégyellem, hogy tényleg hasam van, 2 sportot űzök, nem eszem csokoládét vagy chipset, de ezeket a kilogrammokat sem tudom leadni nem tudom, mit tegyek, mert az összes lány 45 és 54 kilogrammos, és én legalább 52 évesnek akarok lenni
ha valaki tud segíteni nekem, kérem, kérjen tanácsot

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. Az elhízott emberek, de nem kellemetlen, hormonális fogyatékossággal élő emberek ilyenek, mert:

1. Rohadt mozdulatlan
2. Szeretnek hajtogatni

A súlycsökkentés egyáltalán nem nehéz. Nehéz, de nem bonyolult. Ez mind matematika és fizika. a kalóriabevitel és a felesleg.

Mit jelent a "sportolni"? A sakk szintén sport, de mennyi kalóriát éget el, és mennyi izom épül fel?

Kardio, mérsékelt súlyokkal váltakozó aerob edzés az anyja.

Kezdje el jól étkezni és edzeni heti 4-5 napon át megszakítás nélkül hónapokig, és nézze meg, hogyan működnek a dolgok.

De egy szelet lyutenitsával és sajttal nem lehet.

2. Nem számít, mit eszel. A fontos az, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit bevesz. Nem tudom, milyen sportnak kell hatnia. ha nem megy fitnesz edzőhöz. Ne egyél ócska csomagolt ételeket/gyorsételeket. Séta sport vagy fitnesz és akarat. És ez nem történhet meg egy hét alatt. Sok szerencsét:)

3. Mindent kemény munkával, türelemmel és akarattal érnek el. Ugyanaz a problémám van, 15 éves vagyok és hasam van, de nincs akaratom. És szégyellem, hogy még kimegyek is. Edzéssel és feladással a káros dolog, azonban nem sikerül .A sporton kívül - próbálj futni és biciklizni, deszkázni is, azt hiszem, segít.

---