Koronavírus, karantén és néhány tipp, hogyan lehet megvédeni magát a hízástól

Úgy tűnik, hogy a koronavírus-válság körüli rendkívüli körülmények miatt sokáig otthon leszünk.

néhány

Legalább 15 nap, amelyet valószínűleg meghosszabbítanak a járvány terjedésének ellenőrzésére. Ez a kényszerű tétlenség befolyásolhatja súlyunkat, mivel általában unalomból sokkal többet eszünk. Hozzáadva ehhez a kevesebb fizikai aktivitáshoz (az otthoni fittség megőrzésének sok lehetősége ellenére), szinte elkerülhetetlen, hogy ne hízzunk.

Annak ellenére, hogy sokan már a nappali közepére tették a szobakerékpárt, vagy előkészítették a szőnyeget az edzés megkezdéséhez, az az igazság, hogy a szakértők úgy becsülik, hogy a karantén alatt valószínűleg három és öt kilogramm között fogunk hízni.

Van azonban néhány ajánlás a több otthoni testmozgással és a diétával kapcsolatban, amelyeket betarthatunk, ha el akarjuk kerülni a hízást.

Az aktív maradás fontossága

Mindig van lehetőség otthon formában maradni - a napi szokásoktól kezdve, például rövid séták egyik szobától a másikig, több házimunka, egyenesebb állás, mint a kanapén, különféle gyakorlatokig.