Kor és súly

Azok az emberek, akik egészséges életmódot folytatnak, tíz és 65 éves kor között híznak körülbelül tíz kilogrammal. A statisztikák szerint ez nem jelent kockázatot az egészségükre. De ha az elmúlt 5 évben 3 vagy több kilót hízott, legyen óvatos.

által elégetett

Ez azt jelentheti, hogy hajlamos a hízásra, és ez az emberek körébe sorolhatja azokat, akiknek az évek során fokozott a kockázata a hízásnak.

Célszerű ezen változtatni, ha eddig nem voltál túl fizikailag aktív ember. Ha csak 2 kilogrammal növeli izomtömegét, az több mint tíz százalékkal növeli az anyagcserét.

25 éves kora után a férfiak és a nők is évente körülbelül 200 g izomtömeget veszítenek, amelyet zsír helyettesít.

Idővel csökken a test által elégetett kalóriák mennyisége.

Tízévente a test által elégetett kalóriák mennyisége 5-10% -kal csökken, azaz ha nem csökkentjük a napi elfogyasztott kalóriákat, akkor folyamatosan hízni fogunk.