Ha naponta egyszer eszel, a test megeszi az izmokat

Olasz táplálkozási szakemberek tanulmányai azt mutatják, hogy egy olyan étrend, amelyben napi egy-háromszor eszel, sokkal többet vesz be, mint ha naponta 5-6-szor eszel.

egyszer

Az egészséges táplálkozás alapszabálya az, hogy három óránként étkezzünk. E szabály betartása, még ugyanazon kalóriák mellett is, lehetővé teszi a könnyebb és gyorsabb fogyást - állítják a táplálkozási szakemberek.

Nem ehet gyakrabban, mert az emésztés körülbelül 2–2, 5 órát vesz igénybe, és ha azelőtt fogyaszt, hogy elfogyna, az előző étel még mindig nem emészthető meg. A napi 5-6 alkalommal történő étkezés lehetővé teszi az anyagcsere magas szintjének fenntartását.