Karikát forgat karcsú derékért
A karika megvásárlása nem megterhelő a táskád számára. Ezen túlmenően ahhoz, hogy vékonyabb legyen, forgassa el a karikát kimerültségig. Minden sokkal könnyebb!
Ha rendszeresen elforgatja a karikátakkor a derék vékonyabb lesz, általában a siker érdekében fogyni fogb - empirikusan tesztelték. A legfontosabb feltétel: minden nap kényeztesse magát a rászorulással. Egyesek számára ez rendkívül nehéznek tűnik, de ahhoz, hogy a tevékenységek szokássá váljanak, mindössze 15 perc alatt kiképezhetők. Jobb este, de nem lefekvés előtt. Hamarosan megbizonyosodhat arról, hogy ezek a 15 perces foglalkozások kézzelfogható eredményeket hoznak-e.
Melyek a karika tevékenységek előnyei?
1. Remek edzésnek bizonyulnak a légző- és a szív- és érrendszer számára.
2. Kalóriák égnek.
3. Erősítse meg a vestibularis készüléket.
Nem érdemes aggódni amiatt, hogy a karika nyomást gyakorolhat a belső szervekre - hogy megvédje őket a has és a derék izmainak feszültségétől.
Hogyan válasszunk karikát
Többféle karika létezik
Rendes. Válasszon karikát ez a típus mindennél könnyebb - vas vagy műanyag, belül üreges.
Összecsukható. Munkaállapotban ugyanúgy néz ki, mint normális, de edzés után félbehajtható, egyes modellek pedig négyszer is körvonalazódnak. Ez nagyon kényelmes, ha a lakásban tárolási hely van.
Könnyű súlya. Egy ilyen karika súlya 0, 5 és 2 kg között van. könnyű súlyú karika a szokásosnál aktívabban, hatással van a derekára és a csípőre, nagyobb súlyt állítva be.
Masszázs karika. Egy ilyen karika felszerelhető speciális, szivacsos golyókkal ellátott masszázsgolyókkal, amelyek aktívan masszírozzák a has, a hát, a comb és a fenék izmait. Néhány masszázskarikán van egy edző számítógép, amely vezérli az edzést. A számítógép megmutatja az egy karika fordulatszámát, az edzés időtartamát, az elégetett kalóriák számát és a derék méretének változását. A felépítés típusa szerint a masszázs karikák monolitikusak és rugalmasak.