Kor és súly - felső forma
Hasznos volt? Értékelj minket!
2015.05.01. Utolsó frissítés: 2021.01.14
Szoktuk az életkort hibáztatni számos egészségügyi probléma miatt, de az igazság az, hogy sokukat elkerülhetnénk, ha egészséges életmódot folytatunk. Az életkort gyakran emlegetik a nehezebb fogyás okaként, de vajon valóban megakadályozza-e a fogyásban?
Az igazi ok NEM az életkor, hanem a lassú anyagcsere.
Az évek során a testben minden folyamat lelassul, a testtömeget szabályozó hormonok (leptin, kortizol, ösztrogén, inzulin, adrenalin) mennyisége kevesebb. Ennek eredményeként az izomtömeg is csökken. Az emberek gyakran fenntartják étkezési szokásaikat - esznek, mint korábban, de többet dolgoznak, kevesebbet alszanak, nehezebb elkötelezettséggel terhelik meg magukat, és nem találnak időt a mozgásra. Ez az oka annak, hogy az anyagcsere lelassul az életkor előrehaladtával, ami megváltoztatja étkezési szokásainkat (lefelé) vagy fizikai aktivitásunkat (felfelé).