Könnyű trükkök az egészséges étkezési szokások kialakításához a gyermekben

Én a gyerek 2016-06-13

Miután hazánkban uralkodni kezdenek, a rossz étkezési szokásokat nehéz megváltoztatni, különösen akkor, ha megszoktuk őket. Még nehezebb változtatni felnőtt korunkban - ezt mindenki tudja. De ha fiatal korától kezdve a gyerekeket legalább néhány egészségesnek tanítják, a további egészségügyi ellátás sokkal könnyebb és a szülők ne aggódjanak, hogy a gyermeknek egészségügyi problémái lesznek, legalábbis a nem megfelelő táplálkozás miatt. Bemutatunk néhány egyszerű és bevált trükköt az egészséges szokások kialakításához, amelyek még a legválogatottabb gyerekekkel is működnek.

Akár megpróbálja rávenni gyermekét, hogy adjon esélyt a borsónak, akár arra, hogy a szóda és a víz nem ugyanaz, érdemes kipróbálni ezeket a tippeket.

Ne tiltsa le egyszerre a harapnivalókat

Minden szülő személyes tapasztalatból tudja, hogy ha kipróbálnak egy hamburgert, pizzát vagy sült krumplit, egyetlen gyermek sem adja fel őket örökre. Még a felnőttek sem tehették meg ilyen könnyen. Bármennyire is vigyázunk a gyerekekre, előbb-utóbb találkoznak ezekkel az ételekkel: születésnapon, moziban a barátokkal, az iskolában, és a tiltott a legjobb és a legédesebb. Tehát tanácsolja a legjobb gyermekorvosoknak és táplálkozási szakembereknek, ahelyett, hogy ez idáig betiltanák a gyermekeket, csak korlátozzák őket. Ily módon a gyerekeket nem fogja megkísérteni, hogy azt akarják, amijük nincs, és a jóllakottság érzése ellenére sem fogyasztják el. Csak álljon elő valami olyan ütemtervvel, amellyel a gyerek megszokhatja. Hetente egyszer vagy kétszer megehet csokoládét, pizzát és egy adag sült krumplit.

A szülőknek el kell kerülniük a desszertek vagy más finomságok korlátozását a rossz viselkedés vagy jutalom büntetésének formájaként - javasolják a szakértők, mert ez nagyon egészségtelen kapcsolathoz vezethet az étellel.

---