Könnyű program a társadalmi pillangók számára
2007. szeptember 20
michael petrova szövege
fotó: Svetoslav Karadzhov
Bármelyik nőt kérdezed is, ami nem tetszik neki a testében, az vagy a combjára és a fenekére, vagy a kiálló hasára, vagy a felkarjára mutat. Ezek a problémás területek nem a mi hibánk. A mi természetünk ilyen - hogy ott "esős napokra" felhalmozzuk a zsírlerakódásokat. Nem véletlen, hogy amikor hirtelen fogyunk ezeken a területeken, ahelyett, hogy hirtelen nagyon szexivé válnánk, a bőr megereszkedik, ráncok vagy striák jelennek meg. Nyilvánvalóan nem túl rugalmas. Az üdvösség izomépítés az, ahol zsírpárnák voltak. A probléma megoldásának kulcsa a rendszeres fitnesz, amelyet nem diétával, hanem étrenddel kombinálnak. De mi - ez a kérdés! Segítünk gyorsan megérteni, milyen típusú vagy, és milyen sportágak állnak a szívedhez.
te vagy a Nyertes típus, ha még egy kisebb kártyajátékban, ping-pongban vagy "Monopolyban" is az a célja, hogy leverje az ellenfeleket. Ha a "minden áron nyerés" minden másnál jobban megnöveli az adrenalin szintjét, akkor olyan sportot kell választania, amely gyors reakciókat igényel, és pontokat számítanak - a tenisz, a squash vagy a kosárlabda ajánlott. Fél óra alatt 390 kalóriát éget el.
melankolikus típus vagy, ha inkább szerető vagy harcos. Tetszeni fog egy olyan sport, amely kizárja a verseny pillanatát - jóga vagy taiji. Mindkét esetben kiváló eredményeket ér el, közben tollal simogatja testét és lelkét. Mivel az elején nehéz lesz több mint 110 kalóriát égetnie fél óra alatt egyedül a jógával, végezzen további gyakorlatokat hetente legalább kétszer.
ha amatőr vagy a természet megkoronázó megjegyzése: "Megőrülök, ha bezárnak egy edzőterembe." Mert sziklamászik, vitorlázik, csúszik-csúszik, csónakázik a vad folyókon, de hogy formában maradjon - elsősorban a nehéz hegyi túrákra összpontosítson, nehéz hátizsákkal a meredek utakon és a hegygerinceken - garantáltan 360 óra kalóriát éget el fél óra alatt.
ha társasági pillangó vagy és sehol sem játszani golfozni, próbáljon ki egy latin tánc klubot. Nem láttál egy brazil táncost, akinek a feneke lehúzott? A latin tánciskolákban a bemelegítés gyakran aerobikkal és nyújtó gyakorlatokkal kezdődik.