Könnyű mód Így fogyhat el 5 kilót egy hét alatt!
Az úgynevezett a katonai étrend 2 szakaszra oszlik
Az egyik hatékony és meglehetősen egyszerű rezsim a katonai étrend. "Szigorú" neve ellenére szigorúan csak 3 napig tartják be.
Van egy mód a letöltésre akár 5 kilogrammot is csak egy hét alatt - állítják a "katonai" étrend rajongói. A szabály itt az, hogy a napok közül csak 3 szigorú és a kalóriákat számolják, a másik 4 pedig könnyű és tápláló. A heti ciklust újra és újra megismételjük, amíg egy személy el nem éri a kívánt súlyt. Vigyázzon azonban, hogy ne merítse ki testét.
Ha az eredmények nem olyan jók - tartalmazzon fizikai aktivitást, tanácsot adnak a szakértők.
A katonai étrend két szakaszra oszlik 7 napon belül. Az első 3 napban be kell tartania a meghatározott alacsony kalóriatartalmú étrendet. Csak 3 étkezést tartalmaz - reggelit, ebédet és vacsorát. Valószínűleg ez a diéta legkülönbözőbb része, mivel az elfogadott szabály az, hogy az éhezés elkerülése érdekében jobb, ha 4 óránként eszik.
Itt azonban az ön ütőkártyája, hogy korlátlan mennyiségben, akár kissé édesítve iszik teát az étkezések között. Ez mind hidratált, mind melegen tart, és gyorsabban segít eltávolítani a felesleges zsírt és méreganyagokat a szervezetből. A teljes kalóriabevitel ebben az időszakban 1400-nál kezdődik és eléri az 1100-at. A menüben szereplő fagylaltnak továbbra is ki kell elégítenie lekvárigényét, hogy ne ébredjen fel az éjszaka közepén, álmában muffin és csokoládé.