Könnyű KRÉM alacsony kalóriatartalmú és sok fehérjével (; Fluffenstein;); Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozás és

Elég szenzációs makróbarát desszert IIFYM körökben (nem a szép hazánkban), valóban elég terjedelmes és ízletes. Megmutatom a variációmat rajta. Az eredmény ultra-giga-turbó-mega bolyhos, ízletes és alacsony kalóriatartalmú. Nagyszerű azok számára, akik szeretik az édességeket, de szeretnék sugározni a rendszert és elveszíteni egy újabb fontot.

Termékek

• 200 g fagyasztott gyümölcs (eper, szeder, bogyó - általában minden fagyasztott gyümölcsnél)
• 30 g kazeinfehérje (tejsavóval is készül, de nem lesz annyira bolyhos)
• 300 ml. friss tej (ehhez a recepthez általában alacsony zsírtartalmúat használok)
• guargumi (1-2 g - talán anélkül is, de nem lesz annyira bolyhos)
• vanília kérésre és ízlés szerint
• édesítőszer kérésre és ízlés szerint
• választható öntetek (használok egy kis törött fehércsokoládét, 10 g reggeli müzlit és néhány színes cukorrudat)

---