Könnyű jóga a hangnemért és a jó hangulatért - cikkek

jóga

Bővebben a témáról

Ez a nagyon egyszerű sorozat energiát fog felvenni. Élénkíti egész testét és felkészíti a közelgő ünnepekre azáltal, hogy javítja a hangulatát és tonizálja a nap bármely szakában.

Álljon hegyi helyzetben, lábai csípő szélességűek legyenek, karjaikat oldalt lazítsák.

Lélegezzen be lassan, emelje fel karjait a feje fölé.

Kilégzéskor hajoljon előre a derekától, és hozza közelebb a fejét a térdéhez, és nyújtja karjait előre és lefelé a padlóig, amennyire csak lehet.