Könnyű és kellemes étrend - Nőknek

kellemes

A fő dolog, amelyre a rendszer épül:
- gyakori evés
- az MBB aránya 20%, 40%, 40%, azaz nem fosztja meg a szénhidráttól, és nem is kénytelen egész nap steakeket hajtogatni
- igyon annyi vizet
- kevés kalória/de senki nem mondta, hogy könnyű lesz/
- az anyagcserét egy szabadnapos mozgatással

És itt van maga a diéta

Reggeli:
eszköz müzlivel 150g
2. reggeli:
választott gyümölcs
Ebéd:
1 eszköz müzlivel 150g
1 szelet chl. ” Bónusz ”1f
Után Reggeli:
választott gyümölcs kb. 100 cal
Vacsora:
Grillezett csirkepecsenye 150 g
választott zöldség 200 g

Reggeli: 1 eszköz müzlivel
2. reggeli: 1 választott gyümölcs
Ebéd: Választható saláta
egy kis darab sajtot
Után.

Reggeli:
1 szelet chl. ” Bónusz ”
egy kis darab sajtot
2. reggeli:
választott gyümölcs
Ebéd:
100 g sonka
választott zöldség
Után Reggeli:
választott gyümölcs
Vacsora:
Csirke steak 150 g