Könnyű és kellemes diéta - Fórumok

Ha gyors fogyásra vágyik, akkor itt nem találja meg.
Először szeretnék írni néhány sort arról, hogyan lehet étrendet készíteni és hogyan hat rám. Igyekszem minél rövidebb és unalmasabb lenni.

kellemes

1. nap:Reggeli - Kávé vagy tea cukor nélkül (ha édesítőszerrel szereti őket, cukorbetegeknek mindig használhat mézet vagy szacharint) és 1 almát (a savasság miatt zöldet javaslom és)
Ebéd - 2 kemény tojás és saláta (uborka, káposzta, tenger gyümölcsei, paradicsom, hagyma)
Vacsora - egy vödör joghurtot és 3-4 evőkanál müzlit és 1 uborkát. Desszertként ehet egy almát. (Este sok diétában tegyen steaket, kétszersültet és másokat, de érzékeny a gyomrom, és este megpróbálom jobban érzem magam.)

2. nap:Reggeli - Újra kávéval vagy teával kezdjük (mivel nem mindenki kezdheti a napomat kávé nélkül) Teljes kiőrlésű keksz és gyümölcs (bogyók, alma, narancs)
Ebéd - Főtt hús vagy sült (steak adag) és saláta.
Vacsora - 2 kemény tojás és egy csipet joghurt. (Ha szereted a tejet, az esti menüket egy pohár tejre cserélheted)

3. nap:Reggeli - Kávé és gyümölcs (a lekvár minden étrendben ellenjavallt, de ha emberi ellenség lenne, akkor abbahagynák a termelést. Megengedheti magának a lekvárt tiszta méz formájában kávéban/teában, vagy ha csokoládéért éget - 2 keksz, egy egy csokoládé vagy heti 1 cukorka nem öl meg. És a gyümölcsök is édesek.)