Könnyű és egészséges étrend 50 és 60 év közötti emberek számára

Ne tagadja meg a súlyának rendbetételét, ha 50 éves

Tedd meg most, hogy egészséges és gyenge legyél, amikor 60 éves vagy.

50 évesen a testnek 30% -kal kevesebb energiára van szüksége, mint 20 évesen. Ebben a korban a leghatékonyabb anyagok, amelyek kiküszöbölik a zsírt és segítség a feszes testhez, enzimek. Az ananász, a papaya, valamint az összes friss gyümölcs és zöldség enzimekben és C-vitaminban gazdag. Töltsön el egy napot 2 kg ananászon vagy papayán, a gyümölcsöt 4 étkezésre osztva.

Egyébként reggelire készítsen egy szelet ananászt és 100 gramm alacsony zsírtartalmú túrót. Ebédre - fél ananász és 100 g főtt fehér csirke vagy főtt hal. Vacsorára - egy szelet ananász és egy szelet rozskenyér zsírszegény sajttal. Egy hét alatt 2-3 kg-ot fogyhat.

---