A legmegfelelőbb jóga a nyugalomhoz és az energiához

Egy ideje jógázom, hogy megnyugodjak és feltöltsem az akkumulátoromat, de még nem találtam meg a legmegfelelőbb jógatípust erre a célra. Eddig kundalini jógát csináltam, de ez aligha a legmegfelelőbb stílus. Tegnap különféle fórumokat böngésztem, de nem találtam ilyen témát. Kipróbáltam az Ashtanga Vinyasát, valamint a jóga nidrát, de nem tudom eldönteni, melyik működik a legjobban nekem. Ajánljon nekem egy jógakomplexumot (csak linket adhat), amely után nyugodtnak és energiával telinek érzem magam. Mi a célnak legmegfelelőbb stílus? Napi hány órával és egy héten a jóga gyakorlásával érek el maximális eredményt ?
Gondolom, mint az edzőteremben. Az edzőteremben eltöltött több idő nem jelent jobb eredményeket.

energiához

A témát Petar Petrov szerkesztette 13.04.13 15: 55-kor.

Tavaly jártam a szahaja jógában. Tiszta érdeklődésből fakadt, semmi más. Hetente 1-2 alkalommal jártam, és maga a foglalkozás után (vagy ahogy ott nevezik) felfrissültnek és nyugodtnak éreztem magam. Én is fejfájással mentem, a foglalkozás után eltűnt. Vagyis csak feltöltődsz. A szahaja jóga mindenhol teljesen ingyenes (ez az alapelve). Néhány barátom, aki még mindig jár, minden reggel végez egy kis meditációt, de engem nem ragadott el.
Csak azért hagytam abba a járást, mert rájöttem, hogy nem nekem való. Nem tettem a legjobbat, és nem voltam komoly. És amikor nem gondolok valamit komolyan, nem látom értelmét ennek.
Sok szerencsét:) .

A jóga életmód fogalom, és semmi köze a sporthoz! A jóga gyakorlása célja a test felkészítése a magasabb szintekre, és ebben az értelemben megvan a jelentősége. Az a tény, hogy sportként széles körben használják különböző csarnokokban, kereskedelmi marginalizáció. Ventsislav Evtimov egyszer azt mondta, hogy a szahaja jóga ál-jóg tanítás, nem tudom pontosan, mi az oka, de valószínűleg igaza volt. Ha pihenni akar, és megtanulja testének néhány vegetatív megnyilvánulását részben kontrollálni, akkor az Autogén tréninget ajánlom. Lényegében a jóga technikáit használja, de tudományosan megalapozott a pszichoterápiás gyakorlatban. Ezenkívül nem igényel annyi időt és odaadást, mint a jógában, általában intenzívebb mindennapi életű emberek számára alkalmas.