Könnyű diéta - cikkek

Bővebben a témáról

Könnyű diéta 1. nap

Reggeli könnyű diétás napon 1
Reggelire ezen a könnyű diétán eszik egy müzlit tartalmazó eszközt, és ha éhesnek érzi magát, akkor almát ehet délben.

Ebéd könnyű diétás napon 1
Délben ismét kielégíti éhségét müzli hatóanyaggal (1 db.). Egy további szelet teljes kiőrlésű kenyér erősítő és feltöltő hatású.

Délutáni snack könnyű diétás napon 1
Délután reggelire almát esznek

Vacsora könnyű diétás napon 1
Legfeljebb 150 g tömegű csirkepecsenye. zsír nélkül főzhető (grillezhető vagy főzhető)
Saláta - 150g.

Könnyű diéta 2. nap

Reggeli: A könnyű és egészséges étrend második napja egy eszközzel + müzlivel és választott gyümölccsel kezdődik.

Ebéd: Az egyszerű diéta második napján készült ebéd káposztasalátából és sárgarépából áll. Az olívaolaj használata a saláta elkészítéséhez megengedett.

Délutáni snack: Aktív + müzli

Vacsora: A diéta második napja két forrázott kolbásszal zárul (bár nem túl hasznos, ez az étel kevés szénhidrátot tartalmaz és hasznos az étrendben).

Könnyű diéta 3. nap

Reggeli: Ezen a napon reggelire meg kell enni egy szelet vajjal kenhető "fekete kenyeret" és legfeljebb 50 g-ot. sajt.

---