Könnyű diéta a téli ünnepek után 5 nap alatt

Hétvége volt, csoda volt. Általában jól jöttek, de úgy tűnik, hogy otthon ülve, a tévében és a számítógépen étkezve cselekednünk kell és vissza kell állnunk a formában.

Tehát a netre kattintva reménykedtem, hogy találok valami átgondolt és konzisztens terméket a piacon található szezonális termékekkel. És ó, a borzalom! - "fél pépes avokádó", "egy szelet pisztrángfilé", "sárgarépa főzet"! Feltételezik azonban, hogy ahhoz, hogy megengedhessem magamnak az ilyen vásárlásokat, dolgozni kell mennem, és nem csak a hiperáruházba kell szaladnom a fele holmimért, és a konyhában főznöm. De továbbra is keményen néztem, és találkoztam néhány javaslattal, amelyek apró módosításokkal elősegítik a nagyon szükséges kirakodást.

Az alábbiakban felajánlott opció összhangban áll azokkal a termékekkel, amelyeket elfogadható áron talál a kereskedelmi hálózatban. A kiválasztott ételek tartalmazzák az összes élelmiszercsoportot, és nagy hangsúlyt fektetnek a rost- és vitaminellátásra. Emlékeztetni kell arra, hogy a tél általában nem a diéták szezonja, hogy ne növelje a test hideg által okozott stresszt és ne csökkenjen az immunitás.

Minden reggel alvás után, ha a gyomrod lehetővé teszi, hogy vízzel hígított grapefruit-levet igyál.

Válassza ki a saját reggelijét: szelet pirítós/lehetőleg teljes kiőrlésű /, joghurt, tea, savanyú sajt, egy darab sajt, szalámi helyett csirke filé, olajbogyó, müzli.

Ebéd: Spenót vagy dokkoló leves. 2 tojás/főtt vagy zsír nélküli serpenyőben, 1 csésze joghurt és fél uborka, finomra vágott, petrezselyem és bors szószban.

---