Könnyű diéta a lassú, de biztos fogyáshoz

Mindannyian nagyon rövid idő alatt megpróbáltunk formába lendülni. Nem eszünk, csak folyadékot fogyasztunk, és néhány nap alatt lefogy a felesleges kilogramm. Egy idő után azonban visszatérnek hozzánk, mint egy bumeráng. A rövid távú étrend ugyanis valóban rövid életű.

Bemutatunk egy olyan rendszert, amellyel az idő múlásával nem kell éheznie vagy visszaszereznie a plusz kilókat - A South Beach Diet.

A diéta célja az egyenletes és egészséges fogyás, és ami a legfontosabb - hosszú távú, a jól ismert jo-jo hatás nélkül. A diéta alapítója Dr. Arthur Agatston amerikai kardiológus, aki hosszú évekig küzdött annak bizonyításáért, hogy az étel fehérjére és szénhidrátra történő felosztása korántsem a legjobb módja annak, hogy formába lendüljön.

Az étrend 3 szakaszból áll:

Az első a legszigorúbb, és 14 napig, más szóval - 2 hétig tart. A szakasz napi 3 főétkezést tartalmaz, valamint 2 közbenső étkezést. E két hét alatt a rendszer tiszta fehérjék, elsősorban hal, csirke, pulyka, szója fogyasztására épül. Az 1. szakaszban abszolút tilos a keményítő és a keményítő, azaz. pékáruk és tészták, valamint cukrok, beleértve a gyümölcsöket is. A fő cél ebben a szakaszban a vércukorszint stabilizálása. Szintén ebben a szakaszban a legintenzívebb fogyás. A diéta következő két lépése megmutatja, hogyan lehet szabályozni a már lefogyott súlyt, és hogyan lehet megtanulni az egészséges étrendet életmóddá változtatni.

---