Könnyű; az üdítők növelhetik a hasi zsírt
Ha valóban nem akar hízni, akkor a legjobb, ha nem fogyaszt semmilyen üdítőt és még ennél is kevesebbet azokat, amelyeket "könnyűnek" tartanak. Ahelyett, hogy segítene elkerülni a zsír felhalmozódását a testben, az ellenkezője történik: megnöveli a derekat. Az alábbiakban minden részletet elárulunk.
Könnyű üdítők, amelyek valójában egyáltalán nem ilyenek
A közelmúltbeli tanulmány Texasi Egyetem olyan információkat tár fel, amelyeket valamennyire már ismerünk: az üdítők nem sokban különböznek az általunk normálisnak tartottaktól, és nagyobb kockázatot is jelentenek, mivel kiderült, hogy a zsír és a derékvonal növekedését okozzák.
A tanulmányt 9 éven keresztül végezték, és mintegy 900 ember fogyasztási szokásait elemezték az Egyesült Államokból, Mexikóból és Európából. Tartására az alanyokat 3 csoportba osztották:
- Alkalmi emberek, akik üdítőket fogyasztanak (heti 1 és 3 pohár között).
- Üdítők rendszeres fogyasztói (hetente 5 vagy több).
- Olyan emberek, akik soha nem fogyasztottak semmiféle üdítőt.
És mik az eredmények? A tények meglepőek. Például azok, akik hetente 2-3 pohár üdítőt fogyasztanak, növekedést mutatnak 2,54 és 5 cm. a derekánál. Másoknak, akik rendszeresen fogyasztják ezeket az italokat, átlagosan kb 7,62 cm vagy több. Azok, akik soha nem fogyasztják az üdítőket, nem növekednek, mivel általában egészséges életre törekszenek, amely nem tartalmaz cukrot vagy üdítőt, még a „könnyű” feliratúakat sem.
Milyen következtetésre vezetnek ezek a tények?
- Könnyű üdítők azonban sok kalóriát tartalmaznak.
- Sharon Fowler, a tanulmány igazgatója elárulja, hogy az üdítők (szénsavas italok) közvetlenül kapcsolódnak olyan súlyos betegségekhez, mint a cukorbetegség, a miokardiális infarktus és természetesen az elhízás.
- Nyilvánvaló, hogy az ember életmódja ezeket a tényeket többé-kevésbé jelentősvé teszi. Ha valaki csak alkalmanként iszik könnyű üdítőt (havonta 2 doboz), akkor valószínűleg semmi sem fog történni, különösen, ha aktív életmódot folytat, és rendszeresen nem fogyaszt zsírokat vagy cukrokat. A kockázat azokra vonatkozik, akik hetente legalább 4 kannát isznak (vagy többet), ülő életmódot folytatnak és nem tartanak kiegyensúlyozott étrendet. Az évek során a zsírszövet növekedésétől szenvednek - amint azt már tudod, ez közvetlen egészségügyi veszélyt jelent.