Könnyen! Fogyjon 5 kg alatt 5 nap alatt! - Minden hölgy kedvenc oldala

Ez a diéta nem fogja kimeríteni a testedet, de kalciummal látja el és elveszíti a felesleges kilókat.

Ennek az étrendnek az az ajánlása, hogy gyakran fogyasszon kis adagokat, és mérsékelten gyakoroljon. Az étrend nem veszélyezteti az egészségét, mert elegendő értékes tápanyagot tartalmaz. A diétás napokon a reggeli többféle változatban készül. Diverzifikálja az Ön számára legmegfelelőbb menü kiválasztásával.

1.opció: Egyél egy pirítóst túróval és egy kis pulyka sonkával. Desszertként kényeztesse magát egy választott gyümölccsel.

2. lehetőség: Készítsen szendvicset egy kevés margarinból, egy szelet paradicsomból és sajtból.

3. lehetőség: Készítsen elő egy tál joghurtot egy kanál zabpehellyel és gyümölccsel.

minden

Első nap

Az ebédmenü 150 gramm túrót tartalmaz, amelyet összekever 50 gramm növényi tejszínnel és 2 evőkanál vízzel. Mindezt összekeverjük 200 gramm főtt burgonyával. Vacsorára készítsen grillezett sertésfilét, főtt rizzsel, paradicsommal és uborkával díszítve.