Kollagén - mi ez
Kollagén - Felismerheti kedvenc testápolójának összetevőjeként, vagy észrevehette, hogy számos kiegészítésben vagy gyógyszerben van jelen.?
Mi is pontosan a kollagén, és hogyan lehetne beépíteni a napi rutinba?
A kollagén a leggazdagabb fehérje testünkben, különösen az 1. típusú kollagén.
Megtalálható az izmokban, a csontokban, a bőrben, az erekben, az emésztőrendszerben és az inakban. Ez segít erőt és rugalmasságot adni a bőrnek, valamint pótolja a benne lévő elhalt sejteket. Ami az ízületeinket és az inainkat illeti, egyszerűen fogalmazva, a "ragasztó" segít az összes csont "beragadásában".
A kollagén termelődése testünkben természetesen zajlik, és az életkor előrehaladtával sajnos lelassul. A szervezetben a kollagéntermelés csökkenésének másik oka az egészségtelen életmód - túl sok cukor, dohányzás és állandó napozás.
A kollagén 6 legfontosabb előnye
1. Javítja a bőr és a haj egészségét
Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken - ez akkor is megtörténik, amikor ezt a cikket elolvassa!
Ezt fizikailag észreveszi: megereszkedett bőr, több ránc és kevesebb rugalmasság. A növekvő kollagénszint elősegítheti a bőre teljesebb megjelenését, növeli a simaságot és a bőrsejtek normális regenerálódását.
A kollagén csökkenti a narancsbőrt és a striákat is, amelyek sok nőt "kínoznak" szerte a világon. Amikor a bőr a csökkent kollagén hatására elveszíti rugalmasságát, van egy másik mellékhatás: jobban látható cellulitisz.
Amint a bőr lazábbá válik, a narancsbőr nyilvánvalóbbá válik - már nem rejti el a felszín alatt zajló eseményeket.
2. Csökkenti az ízületi fájdalmat és a degenerációt
Érezte-e már, hogy merevsége van a csontjainak és ízületeinek? És valaha megmerevedett a fájdalom? Természetesen, legalább egyszer - ismerje el! Igen, ez minden bizonnyal jelezheti, hogy kollagénhiányban szenved. A kollagén elvesztésével ugyanis az inak erősebben kezdenek mozogni, és elveszítik a mozgás könnyebbségét - és mindez merevséghez és duzzanathoz vezethet.!
Gélszerű szerkezetével, amely "együtt" takarja és tartja csontjainkat, a kollagén lehetővé teszi, hogy fájdalom nélkül mozogjunk.
Azonnal elkészítünk egy analógot az ajtópántokkal - ha nincs olajozva, recsegni kezd, és hamarosan új ajtóra lehet szüksége!
A kollagén az összetevő, amely támogatja a mozgást, simává, könnyebbé és csökkenti a fájdalmat!
3. Felgyorsítja az anyagcserét, segít növelni az izomtömeget és az energiatermelést
A megnövekedett kollagénbevitel gyorsíthatja az anyagcserét azáltal, hogy hozzáadja a sovány izomtömeget és elősegíti az alapvető tápanyagok átalakulását.
A glicin egyik legfontosabb szerepe, hogy elősegíti az izomszövet kialakulását azáltal, hogy a glükózt az izomsejteket tápláló energiává alakítja.
És ne feledje, hogy az izomtömeg fenntartása az életkor előrehaladtával kulcsfontosságú, mivel elősegíti a csontok egészségének megőrzését és több kalóriát éget el.!
Ha rendszeresen szed kollagént, növelheti a C-vitamin bevitelét is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste felhasználható fehérjévé tudja alakítani a kollagént.
És ez még nem minden a glicin hatással lehet az anyagcserére!
Tanulmányok azt mutatják, hogy a glicin fontos szerepet játszik az emésztőrendszer és a központi idegrendszer működésében is, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges test fenntartásában.
Úgy tűnik, hogy a glicin segít lassítani az öregedés hatásait azáltal, hogy javítja a szervezet antioxidánsok használatát - és felhasználják az egészséges sejtek DNS-ből és RNS-ből történő felépítésében.
Ráadásul az argininről kiderült, hogy növeli a test azon képességét, hogy más aminosavakból fehérjéket állítson elő, ami fontos az izomszövet helyreállításához, a sebgyógyuláshoz, a szövetvesztéshez, a fokozott anyagcseréhez és a megfelelő növekedés és fejlődés támogatásához.
4. Erősíti a körmöket, a hajat és a fogakat
Biztosan félt valaha a körmök, a haj vagy a bőr állapotától!
Nos, a kollagén hiánya lehet a hibás. A kollagén fehérje a köröm, a haj és a fogak építőköve. Kollagén hozzáadása étrendjéhez hozzájárulhat a körmök erősségéhez.
5. Javítja a máj egészségét
Ha méregteleníteni akarja testét a káros anyagokkal szemben, javítja a véráramlást és egészséges a szíve, a kollagén rendkívül hasznos.!
A glicin ugyanis segít minimalizálni a májkárosodást, amikor felszívja az idegen anyagokat, méreganyagokat vagy alkoholt, amely nem juthat át rajta.
6. A szívet támogató cselekedetek
A prolin aminosav segít az artériák falának felszabadítani a zsír felhalmozódását a vérben, csökkenteni a zsírszövetet és minimalizálni a zsír felhalmozódását.
A prolinnak az ízületek és az artériák szöveteinek helyreállításához, valamint a vérnyomás szabályozásához van szüksége. Az ízületekben található kollagén részeként pufferolja testünket a sokk vagy a stressz hatásaitól. Összekapcsolódik az arteriosclerosis (az artériák megkeményedése) megelőzésével is, mivel segít artériáinkban maradni a veszélyes lepedékektől.
Ezenkívül az arginin elősegíti a nitrogén-oxid termelését, amely lehetővé teszi a jobb értágulatot - ami artériák kitágulását, valamint az izomsejtek és erek ellazulását jelenti, ami jobb vérkeringést tesz lehetővé.!
Mi a kollagén - típusok és források.
Kevéssé ismert tény, hogy az emberi testben legalább 16 különböző típusú kollagén található. Ide tartoznak az 1., 2., 3., 5. és 10. típusú kollagének. A legtöbb kollagén azonban - 80% és 90% között - az 1., 2. és 3. típusból áll.
1. típusú kollagén egyes megállapítások szerint kifejezetten a test ellátásának majdnem 90% -át teszi ki. Különböző típusú kollagének is megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben, vagy felhasználhatók kollagén termékek vagy kiegészítők előállításához.