Koleszterinszint-csökkentő kiegészítők - Blog

Melyek a legalkalmasabb kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére

E-vitamin erős antioxidáns hatású, és úgy gondolják, hogy megakadályozza a koleszterin lehetséges károsodását, és megakadályozza a zsíros plakkok képződését. Tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamint szedő embereknek csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Omega-3 zsírsavak

Omega-3 zsírsavak főként a halolajokban találhatók, és bebizonyították, hogy megakadályozzák a vérrögképződést és az alacsonyabb trigliceridszintet - valamint csökkentik az érelmeszesedés kockázatát. Az Omega-3 fogyasztható étrend-kiegészítőként, vagy természetesen lenmag, repce és ligetszépe olaj formájában.

A zöld teában számos olyan vegyület található, amely zavarja az érelmeszesedés folyamatát. A zöld teában található fitokemikáliák (vagy polifenolok) elősegítik az anyagcserét és csökkentik a koleszterinszintet. Ezek a vegyületek antioxidánsként is működnek.

A fokhagymának bizonyított hatása van, amely elősegíti a vér elvékonyodását, megakadályozva ezzel a vérrögképződést.

Úgy gondolják, hogy a fokhagyma csökkenti a koleszterinszintet is. A fokhagymában található kénvegyületek, különösen az allium, azok az előnyök. A fokhagyma szedésének legjobb módja őrölt és nyers vagy étrend-kiegészítő

A szójafehérje ösztrogénszerű hatásai csökkentik az érelmeszesedés kockázatát.
A szója segít az epesavak növekedése miatt a koleszterinszint csökkentésében is.

Nikotinsav (B3-vitamin):

A B-vitamint gyakran nagy adagokban írják fel, mint hagyományos kezelést az LDL-koleszterin és a trigliceridek csökkentésére, valamint a HDL-szint növelésére. Fő feladata a testben lévő szövetek zsírsavainak mozgósítása. Ez segít csökkenteni a trigliceridek termelését a májban, ami segíti az LDL-szint csökkentését. A HDL akár 30% -kal is növelhető, ami a nikotinsavat rendkívül hatékonnyá teszi.

Folsav, B12-vitamin és B6-vitamin:

Kimutatták, hogy az alacsony B12 és B6 szint növeli a szívbetegségek kockázatát. Ez jelentősen növeli az érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

A magas koleszterinszinttel járó kockázati tényezők

Magas koleszterin hozzájárulhat súlyos problémákhoz. Fontos megérteni a kockázati tényezőket magas koleszterin.

Az alábbiakban bemutatjuk az öt fő kockázati tényezőt:

1. Ülő életmód vezetése.
   Az elégtelen kezdeményezés a rossz koleszterin (LDL) felhalmozódásához, valamint a szív- és érrendszeri betegségek későbbi kockázatához vezet.
   
2. Elhízottság.
   Magas koleszterin gyakran társul a túlsúlyhoz. Az elhízás olyan jó prognózis a lehetséges kardiovaszkuláris problémákra.
   
3. Dohányzó.
   Növeli a vér viszkozitását és serkenti az artériák szűkülését, amelyek mind hozzájárulnak a magas koleszterinszinthez és a szívbetegségekhez.
   
4. A magas koleszterinszintű és zsírral telített ételek közvetlen fogyasztása magas koleszterinszinthez vezet, különösen az LDL problematikus típusához.
   
5. Örökletes tényezők.
   Ha valakinek édesanyja van, testvérei magas koleszterinszinttel rendelkeznek, az automatikusan nagyobb kockázatot jelent a magas koleszterinszint kockázatára.
   

---