Köldökérv, diasztázis és lapos has - küldetés lehetséges! Anya vagyok
Nika az egyik lány, akinek a legjobb eredményei vannak ötödik kiadása a "Nem a diasztázisnak" kihívásról. A fotók önmagukért beszélnek.
Két fiú anyja, nagyon elfoglalt férjével, aki gyakran üzleti úton van. Ha jól tudom, a nagyszülők messze vannak, és nincs, aki segítsen rajta. Véleményünk szerint sikere abban rejlik, hogy nagyon szigorú volt az étrendjében, és emlékezett a mi kitartó tanácsainkra. Remélem, hogy tapasztalata segíteni fog mindannyian abban, hogy motiváltak legyenek, és ne adják fel a hasplasztika elleni küzdelmet!
Itt van, amit Nika megoszt a programban való részvételével kapcsolatban ...
Mutatkozz be:
Szia! A nevem Nikolina. Néhány nap múlva 30 éves leszek, és van két csodálatos fiúm, 4 és majdnem 2 évesek. Mielőtt anyaként mentem ki, igazgatóként dolgoztam egy tanúsító cégnél. Azért említem, mert a munka sok ülést jelent a számítógép előtt, és a program során megtanultam, hogyan befolyásolhatja ez negatívan a testtartást és a diasztázist, és mit kell tennem az egészségemre gyakorolt negatív következmények minimalizálása érdekében, amikor visszatérek munka.
Az első terhességem váratlanul nehéz volt, mozgás nélkül, szinte teljes egészében az ágyban. Természetesen szültem, és nem sokkal azután, hogy elkezdtem visszanyerni a test kívánt arányait, nagyon rossz módon (hasprések és deszkák). Természetesen akkor még nem tudtam, mert nem hallottam a diasztázisról. Ugye ismerősnek hangzik?
A második terhesség zökkenőmentesen és nagy mozgással zajlott (még mindig volt egy és néhány hónapos gyermekem), és császármetszéssel szültem.
Hirtelen kiderült, hogy nagy és meglehetősen mély diasztázisom van (5 ujj hosszú, 3 széles és 1 falanx felett mély) és egy bónuszom - köldöksérv. Szerencsére megértettem, mi a diasztázis, és találkoztam Vanyával. Természetesen ennek az aranyos "hasnak" a fényképről elfogadható megjelenésbe való visszahúzása csak álom volt.
A 8. hónap elején. A határidőig viseltem.
Mióta edz Vanyával?
1 évig.
Nick edzőteremben edzés közben. A kemény munka mindig megtérül.
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Számos ok miatt:
- Először is, mint minden anya és/vagy dolgozó nő Nem látogathatom olyan gyakran a csarnokot, mint szeretném (Csak szombaton sikerül, és gyakran a gyerekekkel együtt). A kihívás rendkívül rugalmas abban a tekintetben, hogy mikor kell elvégezni a gyakorlatokat - nézze meg a fájlokat, amikor van ideje, akkor végezd a gyakorlatokat, amikor 2–32 percet találsz. Napi háromszor 5 percig nem olyan nehéz.
- Mivel a kihívás olyan videókkal jár, amelyek széles skáláját kínálják gyakorlati tudás mint például: hogyan kell ülni, sétálni, ellazítani az izmokat, amikor merev, hogyan kell guggolni anélkül, hogy megerőltetnénk az ízületeket és még sokan mások, amelyek egy életre megmaradnak.
- Végül, de nem utolsósorban ad táplálkozási ismeretek - hogyan befolyásolja a táplálkozás a diasztázis helyreállítását, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, éhség nélkül megszabadulni a felesleges súlytól és számos más hasznos tipp.
Milyen eredményeket ért el?
Saját maga láthatja, hogyan javult a testtartásom és a diasztázis - 2 ujj hosszú és 1 szélesség van hátra. Még mindig van köldöksérvem, de az állapot jelentősen javult.