Kocogás Hogyan kell edzeni tapasztalt futóként

hogyan

Minden edzés előtt induló futó előtt mindig két fő célkitűzés van: hosszabb távokat tudjon futni, és ezeket a távokat gyorsabban tudja megtenni. Ennek érdekében van néhány alapvető szabály, amelyet be kell tartanunk.

# A kocogó ruhák fő feltétele a lábak kényelmének biztosítása

A választott cipőnek nemcsak kényelmesnek kell lennie, hanem a lábhoz is hozzá kell igazodnia. Ebben az évben az Adidas forradalmasította a női tornacipőt a PureBOOST X létrehozásával. A modell rugalmasabb ívvel rendelkezik a lábfej területén, ami teljesen új megjelenést és érzetet nyújt. Az ív adaptív rugalmas hálója körbeveszi a láb közepét, így a láb kisebb lesz, és ugyanakkor szenzációs támaszt nyújt, amelyet minden futásnál érezhet.

# Tegyen megfelelő álláspontot

Tartsa egyenesen a hátát és a vállát. Ha hegyi ösvényen fut, és felmászik - kissé döntse előre a testét. És ne felejtsd el - ne nyomd a kezed a testedhez, hagyd, hogy szabadon mozogjanak.