Kivonat innen; Rossz hangulat - az egészség és a vitalitás záloga; írta prof
- Viber
- További megosztási lehetőségek
-
Néha mindannyian depressziósnak, boldogtalannak és rosszkedvűnek érezzük magunkat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy betegek lennénk. A melankólia elleni küzdelem érdekében testünk rendkívüli képességekkel és erőforrásokkal rendelkezik. Hogyan éljünk jobban és fedezzük fel mindannyiunkban rejlő energia kincseit - erre tanít minket Michel Lejoayo professzor gondolataival, tanácsaival és gyakorlataival. Az "Olvasás" részben a "Dnevnik" részletet tett közzé a "Rossz hangulat - az egészség és vitalitás záloga" című könyvéből, amelyet a "Fakel Express" adott ki. A francia nyelvű fordítást Galina Melamed készítette.
Mely ételeket, növényeket és színeket válasszuk, hogyan lehet mosolyogni és futni az egészségért, milyen zenét hallgatni és milyen múzeumokat látogatni a jó hangulatú molekulák stimulálása érdekében - mindezt meg fogja érteni a könyv elolvasásával. Mert a mérgező anyagok és drogok nélkül való élet a depresszió tömeges pusztításának fegyvere.
Michel Lejoayo a pszichiátria professzora a párizsi "Denis Diderot" egyetemen. Az addiktológia szakembere, számos tudományos cikk, kutatás és könyv szerzője, köztük a "Rossz hangulat - az egészség és vitalitás záloga" (2016), amely jóval Franciaországon túl is hírnevet szerzett magának.
A "Dnevnik" olvasói 10% -os kedvezményt vehetnek igénybe az Ozone.bg árában a Dnevnik10 kód megadásával. Rendelje meg a könyvet ingyenes szállítással itt1. A DEPRESSZIÓ ÉS A DEFRESSZIONÁLÁS KÖZÖTTI TÁVOLSÁG
A cselekvés nem mindig hoz boldogságot.
De cselekedet nélkül nincs boldogság.Benjamin Disraeli
Depressziónak lenni a tudattalan vitalitás jele. Paradox? Alig! Mindannyian képesek legyőzni a rossz hangulatot, a szomorúságot, a nosztalgiát vagy a sajnálatot. Kihasználatlan ellenállása van, még akkor is, ha úgy tűnik számára, hogy minden rosszul megy. Ezt gondolom, és meggyőződésem orvosként és pszichiáterként végzett gyakorlatomon alapszik. A közelmúltbeli agyi kísérletek megerősítették. Az orvostudományban és a pszichológiában a józan ész hasznosabb, mint gondolnánk.
A rossz hangulat normális, és nem jelent betegséget. Azok az emberek, akik nem hisznek ebben, úgy vélik, hogy a normális élet hosszú, nyugodt folyóként folyik. A legkisebb szomorúságot is megosztják, részletesen elmondják és megpróbálják meggyőzni arról, hogy szomorúnak kell lenned, mint ők.
Van-e olyan, akit nem érintenek a pesszimizmus ezen aktív védelmezőinek folyamatos támadásai? Azoknak, akik nem hagyják abba a panaszkodást és fenntartják komor hangulatukat, miközben mások gondoskodnak az egészségükről?
Van olyan ember, akinek nincsenek barátai vagy családtagjai között olyan emberek, akik aggodalom nélkül elárasztanak katasztrofális jóslataikkal, kétségbeesett és kétségbeesett kínjaikkal? Elégedetlenek mindennel - önmagukkal, rokonaikkal, munkájukkal, a világgal, amely nyilvánvalóan nem jó irányba fordul. Kimerítenek, megterhelnek minket, még inkább, hogy nem tudjuk, mit válaszoljunk rájuk. Csak ingerültségünkkel vagy türelmetlenségünkkel állhatunk ellenük. Arra, aki gondatlanul megkérdezte tőlük, hogy vannak, kétségbeesett tekintettel válaszoltak: "Hogy lehetek."
Ahelyett, hogy ennyi energiát panaszra fordítanának, megváltoztathatják életmódjukat - és ezt meg fogják tenni, miután elolvastátok a könyv magyarázatait - és megértették negatív érzelmeik okait. A depresszió kitörései nem fognak eluralkodni rajtad, ha néhány egyszerű technikával szembeszállsz velük, amelyeket jelenleg mélyreható kutatás igazol. A hosszan tartó depresszió már nem végzetes. Ez nem olyan betegség, amely különleges és komplex kezelést igényel.