Kivonat innen; 7 perc fitnesz; of Brett Claika
„7 perc fitnesz„E kényelmes kis kiadás, amely felajánlja 50 edzés, alkalmas bármikor és bárhol. Ő a szerző Brett Clay - 1. számú világkocsi a világon 2016-ra., imádkozás napunk néhány percéig.
Intervallum edzés nagy intenzitással, amelyet Klaika csaknem 15 éves tapasztalata alapján javasol, a test egyik részére célozható, vagy élénkítő és égető kalóriát jelenthet az egész testben.
A gyakorlati szótár biztosítja számunkra részletes lépésről lépésre, annak érdekében, hogy a javasolt képzéseket a lehető leghatékonyabban és helyesen tudják elvégezni.
"7 perc fitnesz" segít lebontani azokat a korlátokat, amelyek megakadályozzák a legtöbb ember sportolását - több időre, pénzre vagy motivációra van szükség. Megfelelő hozzáállással és a valaha feltalált legjobb eszköz - a testünk - naponta néhány perc alatt jobb formában, lendületesebbek és egészségesebbek lehetünk.
7 perc fitnesz
Brett Clay
Gyakorlatok szószedete
Ebben a szakaszban részletes utasításokat talál a második részben bemutatott ötven nagy intenzitású edzéshez tartozó gyakorlatokhoz. Szinte mindegyik az egész test erejét, koordinációját és rugalmasságát igényli. Míg egyes gyakorlatok a test meghatározott részeire összpontosítanak, a legtöbb esetben az alsó és a felső test, valamint a hasi izmok megfelelő és hatékony bevonása szükséges. A jelmagyarázat segítségével megtudhatja, hogy az egyes gyakorlatok melyik testrészre irányulnak.