Kivonat a "Nem" -től a diétákig! „Dr. Angie Casabie (olvasási javaslat)
"Nem" a fogyókúráknak! "/ Kolibri Kiadó
Könyve Dr. Angie Casabie "Nem "a diétákon!"Mindenki számára készült, akit érdekel az egészséges táplálkozás és a harmonikus életmód.
A könyv tartalmazza tippek a nők és a férfiak elhízásának leküzdésére, iránymutatások a megfelelő táplálkozáshoz a terhesség és a menopauza idején, ajánlások a hatékony képzéshez.
Íme egy részlet Dr. Angie Casabie "Nem a fogyókúrákról!"
Valószínűleg nagyon gyakran előfordul veled, hogy az egyenlőség jele a teljesség és az egészség között. Vannak emberek, akik még felnőttkorukban sem veszik észre, hogy legbelül nem akarnak fogyni, mert a tudatalattijukba be van kódolva az a meggyőződés, hogy ha gyengék, akkor betegek. Ezek az emberek próbálnak fogyni, de valójában félnek tőle és nem akarják.
Ennek oka, hogy gyermekként valószínűleg gyakran mondták nekik, hogy enniük kell, hogy elkerüljék a megbetegedéseket. Valószínűleg hallott már nagymamákat vagy anyákat gyermekeiknek mondani: "Egyél, hogy egészséges legyél, erős legyél, hogy felnőj. “. Magának látnia kell, hogy a legfontosabb az, hogy jól érezze magát a bőrében, függetlenül mások véleményétől.
Természetesen édességet, csokoládét vagy harapnivalókat szeretett volna adni gyermekének! De ha mégis megteszi, legyen óvatos, mert mindez szokássá, alapvető és kívánt ételké válik, és az egyik legártalmasabb szokás, amely zavarja a normális növekedést. Minden gyermeknek szüksége van szénhidrátokra, zsírokra, fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra.
És a csokoládéktól és cukorkáktól nem kap semmi szükségeset és értékeset. Még azt a szeretetet is, amelyet szerinted adsz neki, valójában félreértik. Ezért már a korai életkorban a legtöbb gyermeknek súlyproblémái vannak. Az a trend, amelyet fájdalommal veszek észre, minden nap növekszik az egész világon. A legrosszabb az, hogy a serdülőknek kialakul az ízük a káros és felesleges ételek iránt.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a genetikai tényező mellett az étrend is rendkívül fontos. Soha nem szabad kétségbe esnie, és el kell fogadnia a csatát elveszettként. Még akkor is, ha a leghasznosabb ételt nem gyermekkorban fogyasztják, soha nem késő ritmusba lépni. Biztos vagyok benne, hogy gyakran mondja magában: "Nos, nem fogok lefogyni." És tévedsz. Soha nem késő jó állapotba kerülni. Soha nem késő javítani az egészségén. Valójában 18-23 éves korára az emberi test egésze kialakul, és gyermekről felnőttre nő. Ezért ez az időszak nagyon fontos a testsúly szempontjából. Jó, ha 18 éves korunk előtt harcolunk a kívánt alakért, mert akkor sokkal nehezebb lefogyni vagy hízni. Ennek alapja az, amit eddig a korig megtettek, és az általunk kialakított szokások. Keményebben mondom, de nem lehetetlen! Ezután mindig változhatunk, ameddig csak akarjuk.