Kitaláltak étrend nélküli étrendet és nem károsították az egészséget
Dr. Joel Furman amerikai munka
"A módszerem szerint az első hónapban átlagosan 7 kg-ot és havonta 4,5 kg-ot fogyok" - mondta Dr. Furman arizonai professzor.
- Nem fogja éhesnek érezni magát, és annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, de ami a legfontosabb, egy ilyen étrend véd a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, a rák, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a civilizáció számos más betegsége ellen. Ha már rendelkezik valamilyen ilyen betegséggel, ennek az étrendnek gyógyhatása van. ”
Az orvos hozzáteszi, hogy manapság otthon sem főzünk ételt, csak a mikrohullámú sütőben melegítjük a félkész termékeket.
Étrendjének alapja a növényi ételek, amelyek hasznos, sőt gyógynövényes tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek között karotinoidok, flavonoidok, szerves kénvegyületek, élelmi rostok stb., Stb. Ma már több mint tízezer ilyen anyag ismert.
Szó szerint minden nap zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban egyre több hasonló tápanyag található hasznos tulajdonságokkal. Dr. Furman szerint most a fitonutriens forradalom csúcsán vagyunk. Kimutatták, hogy megvédenek minket számos betegségtől, köztük a legszörnyűbbektől is.
"A rák a gyümölcs- és zöldséghiányról szól az étlapon" - mondta Furman professzor. Szerinte a leghasznosabb az a termék, amely sok fitotápanyagot, vitamint, ásványi anyagot, fehérjét és kevés kalóriát tartalmaz. "Nagy tápanyag-sűrűségű termékeknek" nevezi őket.
E mutató alapján a termékeket 0-tól 100 pontig osztályozza, és minél több pont, annál hasznosabb a termék. Furman étrendje csak csúcskategóriás termékekből áll.
Mint látható, a tápanyagokban a leggazdagabbak a zöld leveles zöldségek. Amellett, hogy számos fitonutriént tartalmaznak, sokkal több fehérjét tartalmaznak, mint a húst. Dr. Furman konkrét alakokkal bizonyítja. Különösen hangsúlyozza e tekintetben a brokkolit, rámutatva, hogy ez a fajta káposzta a legerősebb rákellenes termék. Ez a diéta legnagyobb előnye.
"A zöld leveles zöldségek olyan kevés kalóriát, annyi tápanyagot és kötőszövetet tartalmaznak, hogy minél többet fogyasztasz, annál több kilót fogsz leadni. Javaslom pácienseimnek, hogy tegyenek egy megjegyzést a hűtőszekrényre:
- Főételem a saláta. Ebben az esetben minden zöldséget jelent, amelyet nyersen ehetünk. Ennek a szuperételnek a nagy része a siker kulcsa. Ez nemcsak a karcsú derék titka, hanem a veszélyes betegségek elleni védelem garanciája is. "Ne igyon gyümölcsleveket, jobb, ha gyümölcsöket fogyaszt, mert a gyümölcslevek elhízáshoz vezetnek" - írja Furman professzor.
Az első 6 hét fontos szerepet játszik az étrendben, amelynek során az ember megszokja az új étkezési stílust és az új ízeket. Ezért ebben a másfél hónapban nagyon szigorúan betartják az összes követelményt. A 6. hét után változatosabban és kevesebb korlátozással fogyaszthat.