Kisgyermek etetése 24-36 hónapos kor szerint BG-Mamma

Hogyan és mivel táplálja a gyermeket 24 és 36 hónap között?

Figyelendő készségek:

1. Önetető.

2. Vágy a saját ételválasztásra.

Mit enni:

1. Alacsony zsírtartalmú tej.

2. A 2 évesnél fiatalabb kisgyermekeknek zsírra van szükségük a teljes tejben. Miután betöltötte a 2. életévét, alacsonyabb arányra léphet, ha a gyermek jól étkezik.

3. Egyéb tejtermékek (szeletelt vagy reszelt sárga sajt; alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, puding).

4. Vasszal dúsított gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab, gabonafélék).

5. Egyéb gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér és keksz, perec, savanyúság, muffin, müzli, tészta, rizs).

6. Gyümölcsök - szeletelve frissen vagy konzerven.

7. Szárított gyümölcsök - puhára áztatva (alma, sárgabarack, őszibarack, körte, datolya és kimagozott aszalt szilva, mazsola).

8. Zöldségek - főzve és aprítva.

9. Fehérje (tojás, apróra vágott vagy darált hús, baromfi, kicsontozott hal; tofu; bab).

10. Kombinált ételek, például tészta sajttal, rakott.

11. Gyümölcs- és zöldséglevek.

Mennyit a napra:

Egy gyermek adagja ebben a korban körülbelül a felnőttek részének ¼

2-3 adag tejtermék (1 adag = ½ csésze tej; 15-30 g sárga sajt, ½ csésze joghurt, ¼ csésze túró; ¼ csésze puding)

6 adag gabona (1 adag = ½ szelet kenyér vagy perec; 1 vagy 2 keksz; ¼ - ½ csésze tészta vagy rizs, 1/3 - ½ csésze gabona/müzli)

2-3 adag gyümölcs (1 adag = ¼ csésze főtt vagy konzerv, ½ darab friss gyümölcs, 1/8 csésze szárított gyümölcs, ¼ - ½ csésze gyümölcslé)

2-3 adag zöldség (1 adag = 2-3 evőkanál)

2 adag fehérje (1 adag = 2 evőkanál darált vagy két két centis kocka hús, baromfi vagy hal; 1 tojás; ¼ csésze tofu vagy főtt bab).