Kis méregtelenítő tippek a mindennapi élethez; Mademoiselle Aïa
Megkérdeztem Lily barátomat (Lily a lilly_of_the_vegan-ból, ha nem követted őt most itt az alkalom megtenni;)) hogyan tisztítsd meg a tested tél után, és mire szolgálnak a kis tippjei tavaszi méregtelenítés.
Itt vannak kipróbált trükkök:
Tavasz eljövetelével titokban kúsznak az emlékek az elfogyasztott zsíros és nehéz ételekből, és mielőtt kidobnánk a csizmánkat és a nagy kabátot, átgondoljuk az elmúlt hónapokban elfogyasztott összes káros dolgot. Azon túl, hogy tele van ünnepekkel és eseményekkel, ahol túlzásba esünk étellel és alkohollal, a tél néha gyógyszerekkel terhel meg minket. Mindezt a testnek kell feldolgoznia és megtisztítania, és ezt a feladatot elsősorban a májunk terheli. De rendszereink túlterhelése a méreganyagok felhalmozódásához vezet a vérben, és megakadályozza a sejtek táplálkozását és megújulását. Ezért jó belefoglalni több méregtelenítő szokás a mindennapi életben, hogy minél többet segítsünk a testnek.
A méregtelenítés első szabálya, hogy ez nem diéta. Képzelje el, hogy a fogyás varázslatos módja a legnagyobb elkövethető hiba.
Az azonban igaz, hogy amikor megszabadulunk a méreganyagoktól, sejtjeink jobban érzik magukat, és ez jobb anyagcseréhez vezet. Ezért igen, itt-ott elveszítünk néhány fontot.
De az biztos, hogy ha a méregtelenítő módszerek közül néhányat belefoglal a mindennapi életébe, akkor a hangulat fokozatos javulását, több energiát, üdítő arcszínt és magasabb koncentrációt észlel. Ez csak néhány a méregtelenítés előnyeiből.
Íme néhány egyszerű méregtelenítési szokás, amelyeket beépíthet a mozgalmas mindennapi életbe.
Mindennek az alapja a víz…
Évek óta ezt csinálom, és ez határozottan több energiát ad reggelre.
Ébredés után azonnal igyon egy pohár meleg vizet egy vagy fél citrom levével. Nekem az megy a legjobban, ha utána 2 óráig várok kávéval és bármilyen étellel. De a mai mindennapi életben ez az idő inkább luxus, ezért 30 perc elég.
A citrom felgyorsítja az anyagcserét és gyógyír a májra. C-vitamin- és káliumforrás is. Meleg vízzel kombinálva megtisztítják az emésztőrendszert a felhalmozódott nyálkáktól és méreganyagoktól.
- Víz, víz és víz!
Mint tudják, az emberek körülbelül 60% -ban vizet tartalmaznak. Van értelme annyi vizet inni, hogy jól érezze magát.
A víz a test közlekedési rendszerének szolgál, és fontos a tápanyagok megfelelő eloszlásához. Ez a szállítás magában foglalja a méreganyagok eltávolítását és a salakanyagok ártalmatlanítását is.
A bőrt leginkább a víz érinti, mert ez szabályozza a test hőmérsékletét. Az elegendő vízmennyiség javíthatja a bőr színét és állapotát, mert sejtjei a hidratálásnak köszönhetően megfelelően megújulnak.
Ha ez nem elég, a hidratálás segít abban, hogy jobb hangulatban, tisztább gondolkodással járjunk, növeli az izomállóképességet és csökkenti az ízületi fájdalmakat.
Sok állítás van arról, hogy mennyi vizet kell inni naponta. A legnépszerűbb körülbelül 2 liter. Vannak olyan számológépek is, amelyek súly alapján készülnek, és kiszámítják az ajánlott vízmennyiséget. Olyan telefonos alkalmazást használok, amely emlékeztet arra, hogy igyak vizet, és nyomon követem, mennyit ittam.
Új és régi szuper ételek ...
A chia nem népszerű a méregtelenítés egyik módja, de szerintem nagyon hasznos a napi bevitelben.
A Chia alacsony növény, apró, kemény magokkal. Még az ősi aztékok, maják és inkák is fogyasztották és hívták "Étel a futóknak". A szuperélelmiszerek hosszú listája mellett tartalmaz omega-3 zsírsavakat és rostokat, amelyek elősegítik az emésztést. Az általa létrehozott héj folyadékba áztatva eltávolítja az összes szennyeződést, amelyet bevittünk, és így segít a méreganyagok elleni küzdelemben.
Sok reggelem azzal kezdődik chia puding. A napi chia adag fejenként 2 evőkanál, amelyeket vízbe áztatva - körülbelül 1 ujjal a chia mag felett. Várjon legalább 10 percet a chia „gélesítésére”, és tetszés szerint adjon hozzá öntvényeket.