Kis lépések egy karcsú alakhoz, mint egy japán nő

Mint tudják, a japán nők karcsúak és kecsesek, és Japán a világ azon országai közé tartozik, ahol az elhízottak aránya a legalacsonyabb - csak 3,5%.

A japán nők így tartják fenn alakjukat:

** Japánban, rizs - az ázsiai konyha alapja - nemcsak a fő köret, hanem a kenyér helyettesítője is. Annak ellenére, hogy a rizs magas szénhidráttartalmú termék, ez a japán nők karcsú alakjának legfőbb "tettese". Csak a recept nem az, amit megszoktunk. Az ázsiaiak nem sózzák meg, és nem adnak hozzá zsírt, hanem csak főzve fogyasztják.

** A japán nők szinte nem esznek zsíros húst, de nem nélkülözhetik friss hal és tenger gyümölcsei. Ezek jód- és omega-3-zsírsavforrások, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a pajzsmirigy-problémák kockázatát.

---