Sugar Snap Pea táplálkozási tények
A borsóételekhez tartozó edények kalóriái és azok egészségügyi előnyei
A viszonylag keményítőtartalmú közönséges borsótól eltérően az ehető gombák, például a hóborsó vagy a cukorborsó kevesebb keményítőt tartalmaznak (kb. A szénhidrát fele egy csészében), és magas a rosttartalma. .
A borsónak két általános fajtája van. Az édes borsó (más néven kínai borsó) lapos és nagyon kicsi a borsó. Az édes borsónak van egy zsinórja a varratokon, amely eltávolítható a levelek fogásával és a végétől a végéig húzással.
A cukorhoz szánt édes borsóban (más néven borsóban) gyümölcs, lédús hüvely van, benne apró borsó - ezek keresztezik a hóborsót és a közönséges zöldborsót.
A kerti hüvelyek egész évben kaphatók, a csúcsszezonban márciusban és áprilisban.
Egy csésze cukorborsó 60 kalóriát, 10,5 gramm szénhidrátot és 3 gramm rostot tartalmaz, ami a napi szükséglet 12% -át teszi ki.
Egészségügyi előnyei a cukorfiguráknak és a tojásos ételek egyéb ételeinek
A dió jó C-vitamin forrás, az egyik legszélesebb körben alkalmazott antioxidáns. A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amelynek számos szerepe van, beleértve a sejtpárokat is, növeli az immunitást és az öregedésgátló tulajdonságokat.
A borsó K-vitamint, zsírban oldódó vitamint is tartalmaz, amely segíti a véralvadást. A Coumadint szedőknek rendszeresen kell enniük a K-vitamint naponta.
Végül a borsóhüvely nagyon jó magnézium-, vas- és folsav-, valamint jó tiamin- és karotinoid-luteinforrás, amely fontos a szem egészsége szempontjából.