Kipróbáltam az InStyle-t; s jó bőrdiéta és íme, mi történt
Heti legalább öt napon (és néha héten) teljes fedési módot használok - hidratáló, alapozó, korrektor, préselt por, bronzosító -, hogy a bőröm sima, egyenletes vászonná alakítsam, amelyet természetesen szerettem volna. Bár soha nem gyötört különösebben szegény bőr, nem tökéletes. Időnként áttörések szenvednek. Enyhe hiperpigmentációm van (a fekete fenéken töltött évek miatt ... tudom, de ez egy másik történet). És általában tompa, vöröses arcszínnel születtem. Tehát amikor meghallottam, hogy meggyilkolt bőrgyógyászokkal, táplálkozási szakemberekkel és integrált wellness-szakértőkkel dolgoztunk egy "jó bőrdiéta" elkészítésén a júliusi kiadásunkhoz, akkor alkalmam nyílt kipróbálni.
A diéta előfeltétele, hogy a fényes, ragyogó bőr belülről származik; ha sós és cukros ételekkel tölti meg a belét, akkor a világon nincs olyan termék, amelyet Jennifer-Lopez hozhatna Önnek. Az irányelvek elég egyértelműek voltak: feladni vagy csökkenteni az irritáló anyagok, például tejtermékek, cukor és glutén bevitelét, valamint organikus, sovány fehérjéket, keresztesvirágú zöldségeket és egészséges zsírokat fogyasztani. Az egészségesebb, fényesebb bőr ígért előnyeinek hatására elvetettem a feldolgozott élelmiszereket, a mindenütt jelen lévő üveg bort a hátsó polcra költöztettem, és 30 napig elrejtettem a sajtlapot. Itt a tapasztalataim a jó bőr étrendjében.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan adok cukrot és glutént, megváltoztatta az életemet
1. hét
Ahogy áttekintettem az étrend szabályait és követelményeit, az volt az első gondolatom, hogy "alapvetően így eszem". A lisztérzékenységet glutént diagnosztizálták hónapokkal ezelőtti étrendemből, és az egészség és a wellness iránti lelkesedésem megakadályozza a sok cukor fogyasztását vagy az ételek feldolgozását. - Gyümölcstorta (tejtermék, glutén, cukormentes)! - Azt gondoltam. Megtaláltam az élelmiszerboltot, hogy bio csirkéket és tojásokat, antioxidánsokban gazdag ételeket, például édesburgonyát és sárgarépát, keresztesvirágú zöldségeket, például brokkolit és káposztát, valamint omega-3-okat (más néven egészséges zsírokat), például diót és avokádót készítsek.
A következő napok könnyedén teltek. Amit mondanak, igaz: jól enni, jól érezni magát. És élveztem az ételt, amelyet a bőr tisztításából készítettem. Amíg az első üdvözlő meghívóm a hét közepén el nem érkezett a postaládámba. A bor "alapvetően erjesztett cukor" - mondja Nigma Talib, NK. természetgyógyász orvos és a Fiatalabb bőr kezdete a bélben című könyv szerzője (11 dollár, amazon.com). "Mindig látom a bor arcát" - mondja. De mit inni egy meleg szerda este, ha nem bort? Az én esetemben semmi. Valójában egész hétvégén tartózkodtam az alkoholtól.
A bőr összefoglalása: - Jelentősen kevésbé duzzadt. Egyelőre ennyi "- írtam az étrendben egy hétre szóló iPhone-jegyzeteimbe.
Második hét
Friss, alkoholmentes hétvégém és új, jól jóváhagyott élelmiszerek csomagjával felvértezve felfrissültnek éreztem magam, és a hétvége után a bőröm édesebbnek tűnt a szokásosnál. A jó bőr étrendje kerekített "boostereket" tartalmaz, amelyek olyan speciális bőrproblémákkal foglalkoznak, mint a pattanások vagy a finom vonalak. Úgy döntöttem, hogy a probiotikus kiegészítést (25 dollár, humnutrition.com) hozzáadom a HUM-hoz, hogy egyensúlyban legyek a jó és a rossz bél közötti baktériumok aránya (más néven a kitörések elleni küzdelem, amelyet néha harcolok). "A pattanások szinte mindig azt jelzik, hogy a rossz baktériumok meghaladják a bélben lévő jó baktériumokat" - mondja N.Y.C. integrált wellness-szakértő, Dr. Frank Lipman. A második hét kihívásai az irodámban lévő reggelizőgépek formájában jelentek meg. Addig nem veszed észre, hogy mennyire látogatsz el az M&M-be és a pattogatott kukoricába. A cikkben azt olvastam, hogy a "jó zsírok" segíthetnek csillapítani a cukor iránti vágyat. Tehát mielőtt egy rágcsálnivaló nyomás alá kerültem, a Reth Helphez szaladtam, és megvettem a legnagyobb diózsákot, amit találtam. A válság elhárult.