Kínai étrend - Fogyókúrák és fitnesz
A kínai étrend az ősi kínai filozófia elvein alapszik.
Szerintük a világ öt elsődleges elemre oszlik - föld, víz, tűz, fém és fa. Az emberi test is belőlük áll, ezért a kínai gyógyítók szerint az étrend fő célja az elemek közötti egyensúly elérése.
Kínai étrend - az első lehetőség
Erre a diétára előre fel kell készülnie. Reggel felkelés után igyon két pohár forró vagy hideg forralt vizet. Ezt hetente háromszor kell megtennie - hétfőn, szerdán és pénteken. Ez a bélrendszer öblítéséhez szükséges, ami elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását és a megfelelő emésztést.
Heti menü minta:
Első nap
Reggelire fogyasszon 150 g fehér káposztát, és igyon meg egy pohár ásványvizet.
Ebéd - 150 g friss sárgarépasaláta olívaolajjal, négy evőkanál főtt rizs és egy pohár ásványvíz.
Vacsora - 150 g főtt hal, ehet egy kis darab kenyeret és néhány salátalevelet.
Második nap
Reggeli - pirított szelet fekete kenyér, 150 g friss sárgarépa olívaolajjal, egy pohár ásványvíz.
Ebéd - 200 g zöldségsaláta (sárgarépa, káposzta, zeller, saláta), egy szelet kenyér és egy pohár almalé.
Vacsora - 100 g főtt rizs, fél grapefruit, négy saláta levél és egy pohár ásványvíz.
Harmadik nap
Reggeli - 200 g gyümölcssaláta (alma, narancs, körte, banán) és egy pohár narancslé.