Kínai elvek diéták helyett

Tudta, hogy a kínaiak nem tartalmazzák a kalória szótárat?

És ha figyelembe vesszük a legújabb tanulmány eredményeit, akkor az emberek könnyebben elérhetik az ideális vonalat, ha odafigyelnek arra, hogyan étkeznek, de nem terhelik meg magukat azzal, hogy megszámolják az elmúlt napban elfogyasztott kalóriákat, talán a kínaiak elv az ideális módszer a kívánt súly elérésére.

A kínai konyhában a húst viszonylag takarékosan fogyasztják, ezért a főétel a zöldség, nem pedig előétel. A zöldségek nem tartalmaznak zsírt, de vitaminokban és rostokban gazdagok, és a tányéron lévő hely legalább felét "el kell töltenie".

Ne vonja le magát a szénhidráttól

A kínai konyha fő étele a rizs. Nagyon kevés zsírt tartalmaz, de nagyon tápláló és rostokban (rostokban) gazdag. Ha ragaszkodik a szénhidrátot csökkentő étrendhez, mindig éhesnek, idegesnek érzi magát, és diétája kudarcra van ítélve. Ezért egyen rendszeresen rizst, de jobb, ha barna, fekete és vörös rizst fogyaszt, de nem fehéret.

Egyél, amíg jóllaksz

Napközben a hagyományos kínai konyha három étkezést és napközbeni harapnivalókat tartalmaz. Naponta háromszor kell enni, amíg jóllakik, de ha ezt érzi, feláll az asztaltól. Sokkal egészségesebb, mint egész nap az éhezés szélén lenni. Az idegesség nem segít a fogyásban.

---