Kínai diéta

A kínai energiarendszernek vannak előnyei és hátrányai. Első pluszok:

gramm főtt

  • A kínai sós étrend nemcsak a só használatát szünteti meg, hanem a cukrot és más káros termékeket is: muffinokat, füstölt és zsíros ételeket, gyorsételeket és félkész termékeket. Ez lehetővé teszi az alacsonyabb koleszterinszintet és a test tisztítását.
  • A szilárd kínai étrend nemcsak a gyűlölt kilóktól segít megszabadulni, hanem az egész testet korrigálja, nem utolsósorban a modern világban.
  • Az étrendben található zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék rostot tartalmaznak, ami hozzájárul az emésztés normalizálásához.
  • A kínai étrend egyik feltétele - sok víz és zöld tea fogyasztása. Folyadék szó szerint mossa a testet, megszabadulni zashlakovyvanie és mérgezés.

Az étrend programját azonban rendkívül nehéz átvinni, különösen a három hetes lehetőséget. Ezért ellenjavallt:

  • terhes nők,
  • szoptató anyák
  • serdülők és gyermekek;
  • akiknek bármilyen problémája van a gyomor-bél traktusban, a fogyás előtt a legjobb, ha konzultál orvosával.

Menüpontok 7, 14 és 21 napon ^: kínai étrend

Az egy hétre számított diétás módszer nagyon szigorú, de 4-6 kg fogyást garantál. Mivel szinte minden nap van egy kávé menü, azok, akik magas vérnyomásban vagy fekélyekben szenvednek, inkább cseréljenek zöld teát vagy igyanak cikóriát.

Menü 7 napig

  • Reggeli: kávéital cukor nélkül.
  • Ebéd: tojás káposzta saláta "kosár" részében, paradicsom.
  • Vacsora: Steak lazac, káposzta, növényi olajjal ízesítve.

  • Reggeli: kávé és pirítós.
  • Ebéd: grillezett hal káposztás körettel.
  • Vacsora: 180 gramm főtt marhahús, joghurt.

  • Reggeli: tej.
  • Ebéd: rántotta, főtt sárgarépasaláta.
  • Vacsora: alma és körte.

  • Reggeli: tea vagy fekete kávé.
  • Ebéd: paszternák gyökér, olívaolajon sütve, alma.
  • Vacsora: rántotta, 250 gramm marhahús, káposztával díszítve.

  • Reggeli: reszelt nyers sárgarépa, citromlével öltözve.
  • Ebéd: nagy adag sült vagy sült hal, paradicsomlé.
  • Vacsora: sült hal káposztás körettel.

  • Reggeli: kávé.
  • Ebéd: csirke, vegyes zöldség.
  • Vacsora: rántotta, nyers sárgarépa.

  • Reggeli: zöld vagy gyógytea.
  • Ebéd: 220 gramm sovány hús, gyümölcs tálca.
  • Vacsora: megismétli az esti menü tetszését.

Kínai káposzta diéta - lehetőség a fogyásra egy hétig. Ebben az esetben szigorú napi menüt kell követnie. A kínai káposztaételeknek pedig minden nap jelen kell lenniük az étrendben. A sok hasznos tulajdonság és az alacsony kalóriatartalmú termék miatt fogyás. Ez a lehetőség akár 4-6 kg fogyást ígér.

Menü 14 napig


Azok számára, akik érzik a rendszer erejét áram után, és 7-10 kg-ot szeretnének lefogyni, megpróbálhatnak kéthetes kínai étrenden ülni. A menük a fent leírtak első hetének felelnek meg. Megismételheti a következő menüt az előző hét napra, de kissé megváltoztathatja.