KÍNAI DIÉTA Vékony derék
A reggeli mindig ugyanaz - kávé vagy tea, három kétszersült, vékony réteg lekvárral.
Ha reggel nem siet, készítsen magának olasz levest: 250 ml marhahúslevest, egy tojást és reszelt sárga sajtot. Forraljuk fel a levest, és öntsük egy tányérba, keverővel jól felverve adjuk hozzá a friss tojást és a sárga sajtot.
Egy sárgarépa, egy hagyma, egy fehérrépa, két gally zeller, egy paradicsom, egy gerezd fokhagyma, egy babérlevél, egy szál petrezselyem. Tegye az összes terméket egy serpenyőbe sós vízzel. Főzzük a zöldségeket, amíg készen állnak. Csak a zöldséges főzetet igyon.
Ebéd - sült baromfifilé curryval, párolt sárgarépával és szezonális gyümölcsökkel.
Vacsora - két főtt tojás, spenót, joghurt vagy túró.
Ebéd - sült steak, zöldbab petrezselyemmel, joghurttal vagy túróval.
Vacsora - halfilé fóliában és szezonális fűszerekben, párolt zöldborsó, gyümölcs.
Ebéd - grillezett birka, paradicsom, párolt zöldség, joghurt vagy túró.
Vacsora - sült hal, zöldség, kompót.
Ebéd - párolt hús, párolt karfiol, joghurt vagy túró.