Kim Protasov hatékony női étrendje
Kim Protasov diéta - speciálisan kifejlesztett étrend, amely bizonyos típusú összetevőket és termékeket tartalmaz. Összetételük lehetővé teszi a méreganyagok, toxinok, élelmiszer-szennyeződések eltávolítását és a fogyást öt hétig. A "Protaskovka" nevet az emberek használják.
A diéta neve az izraeli tudós és orvos neve, vezetékneve. Először 1999-ben jelent meg egy heti orosz újságban cikk formájában. A hatékony fogyás alapelveiről beszél ezzel a módszerrel. Azóta széles körben elterjedt.
Kim Protasov diétájának megvalósításával próbálta ezt a fajta fogyást ajánlani egymásnak, mint a megfelelő fogyás egyik leghatékonyabb táplálkozási rendszerét. Nem csak fogyni tud, hanem fiatalítani is tudja a testet azáltal, hogy megszabadítja a napi étrendben található mérgező anyagoktól.
Érdekes tudni:
- Japán étrend: helyes fogyás 13 nap alatt
- Amerikai étrend fogyáshoz
- Diéta máj- és hasnyálmirigy-betegség esetén
- Banán étrend fogyás
- Diéta hús nélkül fogyáshoz
- Diéta "Közlekedési lámpa" vagy súlycsökkenés 5 kg havonta
funkció diéta Kim Protasov tejtermékeket és zöldségeket fog fogyasztani. A baromfihús kis mennyiségben megengedett.
Kezdje el a diétát a testtömeg-index kiszámításával. Miért szükséges? - olvassa el itt:
Kim Protasov étrendjének elve
Kim Protasov étrendje a következő elveken alapszik:
- Az étrendnek könnyűnek és ízletesnek kell lennie. A fő összetevők a tejtermékek és a zöldségek;
- Kim Protasov étrendjének sajátossága - nincs szigorú korlátozás az étel bevitelére, ahogyan azt más étrendek megkövetelik. Az élelmiszer-rendszer lehetővé teszi, hogy ne utasítsák el az étel bevitelét. Ehet bármikor éjjel vagy nappal;
- Az étrend az ajánlott ételek listájából áll;
- Kim Protasov étrendjét öt hetes időszakra tervezték, és négy fő kihagyást tartalmaz. Mindegyiknek van egy speciális terjesztési terméke;
- Ha megfelelő napi étrendet követ, akkor a kalóriatartalom nem haladja meg az 1500 kcal-t;
- Ez a fajta étel nemcsak fogyáshoz alkalmas, hanem azoknak is, akik egészséges ételeket választanak.
Mit tehet, amit nem ehet?
Két időintervallum van Kim Protasov étrendjében:
- Az első naptól a két hétig;
- Két héttől a végéig.
Az első héten minden zöldséget csak nyers formában fogyaszthat. Ha lehetséges, a teljes étrend 30% -át káposztából kell venni. Legfeljebb öt százalék zsírtartalmú joghurt termékeket fogyasszon:
- Szemes szemek;
- Alacsony cukortartalmú joghurt;
- joghurt;
- Alacsony zsírtartalmú sajt.
Amellett, hogy savanyú tejtermékeket a menüben minden nap a diéta Kim Protasov megengedett enni egy csirke tojás és három közepes méretű alma. És végül sok víz.
Felejtsd el a cukrot, kolbászt és más liszttermékeket. Kim Protasov étrendjében ez nem így van. Ha nem biztos az ételében, kerülje el. Töltsön el 5-10 percet természetes zöldségekből álló saláta elkészítéséhez. Ne egyen félkész termékeket (szigorúan tilos). A zselatin és a só szintén kizárt az étrendből.
Ne keverjen salátát ecettel, és ne használjon gőzölőt főzéshez. A pároknak szánt zöldségeket nyers zöldségekre kell cserélni - több hasznos vitamint tartalmaznak.
A vegyi adalékanyagokat tartalmazó tejtermékek fogyasztása szintén tilos. Cukrot tartalmaznak, amely haszontalan a szervezet számára. Egyél csak frissen facsart gyümölcslevet és frisset. Kim Protasov étrendjének korlátozása elegendő, de ne zárja le. Gondoljon a vonzerőre és a harmóniára, és maguk a liszttermékek is az étrend részét képezik.