Kim Protasov étrendje - 3. oldal BG-Mamma

Vania, jól sikerült, jó eredményt ért el.
Ezt a diétát is elkezdem, mert imádom a tejterméket.
Tavaly akkoriban már majdnem visszanyertem a terhesség előtti kg-ot, elértem a 48-at, és még 1-2 kg-ot akartam leadni. Különféle diétákat kezdtem hússal és tojással, és a fogyás helyett 5 kg-ot híztam. 53 éves lettem, de amikor abbahagytam a húst és a tojást, lefogytam 1 kg-ot, nyilván nem bírom ezeket a termékeket.
Tehát most újra 47-48kg a célom, még mindig alacsony vagyok. 4-5 kg-ot kell leadnom.
Milyen magas vagy?
Megírná, hogy pontosan mit tartalmaz a menü?

Azt hiszem, enni otthon.Joghurt kb 300-400g naponta, egy alma különféle saláták-paradicsom, uborka, retek vagy saláta és túró.

Vanya, de magas vagy, valahol 158-159 vagyok, ezért le kell vennem egy gyűrűt.
Reggel általában 2 kávét szeretem egy kanál tejszínnel és kókuszdióval. vaj. Nem eszem mást.
9-10-kor, mielőtt kimegyünk a gyerekkel, 200-300 g-ot eszem. KM vagy alma.
Ma ebéd közben 1 paradicsom, 1/2 uborka, 3 olajbogyó és 100 g. túró.
Délután, ha nagyon éhes leszek, megeszek egy almát, amelyet a legkönnyebb kihozni.
Ma este valószínűleg lesz túrós saláta.

Most, hogy meleg van, igyekszem minél többet kint lenni a gyerekkel, és csak salátákra hajtom, mert időbe telik, ezért csak a gyereknek főzök, és gyors. MM salátát is eszik, de némi hússal. Általában nem nagyon foglalkozom a hússal, és az elkövetkező hetekben, amikor a hús beletartozik, a túró helyett sajtot is beveszek.

3/5 oldal

Téma megosztása

• Megosztani Facebookon
• Közzététel a Twitteren
• Küldés a WhatsApp-on keresztül
• Küldés Viberen keresztül

---