Hogyan kell enni az influenzát, hogy gyorsabban gyógyuljon
Feladta: Ani az egészséges táplálkozásban 2015. március 3. 0 667 megtekintés
Milyen ételeket fogyasszunk, hogy az influenza gyorsabban gyógyuljon
Influenza, megfázás és más megfázás - különösen nem csak télen, hanem az egész hideg időszakban is aktív.
Hogyan védekezhet meg tőlük? És hogyan lehet gyorsan meggyógyulni, ha mégis utolérnek minket?
Két aranyszabály:
1. Kerülje a fertőzést
A vírusok abban a levegőben élnek, amelyen keresztül továbbterjednek. Kerülje a köhögő emberek közelében való állást, és ne rázzon kezet megfázással.
Igen, ez nem mindig könnyű, de jobb, ha elővigyázatosságból nem hagyjuk el a fejünket. A kezeket naponta többször meg kell mosni - tömegközlekedés után, találkozó után, vásárlás után…
Ha nincs ilyen lehetősége, használjon antiszeptikus nedves törlőkendőket. Ha influenzája van, tegyen egy zsebkendőt a szája elé minden alkalommal, amikor köhög, majd dobja egy fedeles edénybe.
Tegye ugyanezt zsebkendő használata után - írja az "Health Journal" magazin. Szellőztesse ki a helyiséget, ahol minden nap tartózkodik. Viseljen maszkot, hogy ne fertőzze meg másokat.
2. Erősítse a test természetes védekezőképességét
A hatékony higiéniai intézkedésekhez jó hozzáadni az erősebb immunitáshoz szükséges forrásokat.
