Az alacsony kalóriatartalmú étrend 9 negatív hatása

kalóriatartalmú

Az alacsony kalóriatartalmú étrend megköveteli, hogy a férfiak napi 2000 és 2800 kalóriát fogyasszanak, a nők pedig a fizikai aktivitás szintjétől függően 1600 és 2400 között. Egyes diéták még szigorúbbak, és naponta legfeljebb 1200-1500 kalóriát ajánlanak. Ilyen kevés étellel a szervezet lelassítja az anyagcserét, mint védő reakció az "éhség" elleni küzdelemben. Megjelennek a negatív hatások, amelyek egyáltalán nem ártalmatlanok. Itt vannak.

1. Az alapvető tápanyagok hiánya

Ezek a diéták megfosztják a szervezetet az alapvető tápanyagoktól. Az egészséges kalóriákhoz való közelítés egyetlen módja a kiegészítők szedése.