Kilenc napos étrend a gyors fogyás érdekében, beleértve a mézes diétákat is
Van még néhány napod a várva várt tengerparti vakációig, és a tél nyomot hagyott az alakodon? Már nem kell aggódnia, mert a következő kilenc napos étrend a gyors fogyás érdekében, beleértve a mézet is, segít időben formába lendülni, helyreállítja önbizalmát és jó hangulatát, ami viszont egy igazán csodálatos nyaralást garantál Önnek, amelynek során pihenhet a forró homokon.
Mit kezdjek?
Először is el kell mondanunk, hogy az étrend betartása, amelyet bemutatunk Önnek, napi 500-1000 gramm fogyást tesz lehetővé. Ez nem kevés, és megérti, hogy ez komoly stresszt jelent a szervezet számára. Ezért mielőtt ilyen fogyásba kezdene, forduljon orvoshoz. Gyomorfekélyben, egyes szívbetegségekben és még a leggyakoribb megfázásban is szenvedőknek nem szabad ezt a diétát folytatniuk.
Fontos tisztázni azt is, hogy a fogyás, majd a túlevés és a súlygyarapodás egyáltalán nem egészséges. Ezért a jó alak és egészség megőrzése érdekében mindig mérsékeltnek kell lennie az étrendben.
A diéta lényege
Az étrend három háromnapos szakaszból áll, amelyek során mindegyik ugyanazt az ételt fogyasztja. Látni fogja az adagok elkészítésének pontos receptjeit, valamint megtudhatja, mi történik a testével ez idő alatt.
A szakaszok
- Első szakasz: 3 nap csak rizs, víz és méz
250 gramm hosszú szemű fehér rizst (ne használjon vadbarnát) egy napon belül el kell fogyasztani. Igyon 2-2,5 liter szűrt lúgos állóvizet. A menü 3 teáskanál mézet is tartalmaz.
A rizs fogyasztása előtti este öntsön egy adag fehér babot hideg vízzel. Másnap reggel szűrőedény segítségével engedje le a folyadékot, majd folyóvíz alatt alaposan öblítse le a rizst (a keményítő lemosása a cél). Tegye a babot egy serpenyőbe, öntsön forró vizet 1: 2 arányban, és főzze 15 percig. Ossza fel az elkészített rizst 5-6 egyenlő részre, amelyeket a nap folyamán elfogyaszt, és nem szabad hagynia, hogy éhes legyen.
Az utolsó adagot 20:00 óráig kell bevenni. A rizs fogyasztásával együtt igyon vizet (a napi mennyiség nem lehet kevesebb, mint a fentiek), és azt is egyenlő részekre kell osztani. Nagy adagokat nem szabad meginni este, vagy 19: 00-20: 00 után csak egy pohár víz maradhat.
A mézet naponta háromszor kell bevenni egy teáskanálon, és nem kenik el az ételeken, hanem tiszta rizs (és víz) mellett fogyasztják.
Mi történik a testtel ez idő alatt ?
Ebben az esetben a rizs enteroszorbensként működik, megtisztítva a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól, amelyek kétségtelenül felhalmozódtak az idő múlásával.
- Második szakasz: 3 nap csak csirke (vagy hal), víz és méz