Kilenc napos diéta rizzsel, csirkével, zöldségekkel és mézzel - második rész diéták
Folytatjuk a menüvel kapcsolatos információkat az elmúlt három napról a kilenc napos diéta rizzsel, csirkével, zöldségekkel és mézzel. Néhány ajánlást is adunk Önnek, amelyek betartása elősegíti az elért eredmények fenntartását.
A menü az elmúlt 3 napban:
- 1,0-1,100 kilogramm zöldség;
- 2500 liter tiszta ivóvíz;
- legfeljebb 3 teáskanál méz.
A zöldségek felét apróra vágjuk, felforraljuk vagy pároljuk, vízben párolhatjuk.
Jó használni hasonló virágú növényeket (fehér káposzta, mindenféle hagyma, cukkini (az utóbbival nem szabad túlzásba vinni)).
Paradicsom, cékla, sárgarépa nem tilos.
A fennmaradó zöldségmennyiségből készítsen salátát, amelyhez az alábbiakban receptet adunk.
Ossza mindezt 6 adagra, amelyeket a nap folyamán elfogyasztanak.
A szükséges saláta elkészítéséhez:
- 1 fej répa
- 1 nyers sárgarépa
- néhány levél káposzta
- kis mennyiségű petrezselyem vagy más zöldfűszer
- citromlevet, amennyit csak akar
- 1 teáskanál olaj (nem több)
- ha szükséges: 1 evőkanál víz