Kilenc ételt, amelyet a nőnek el kell kerülnie, ha megpróbálja elképzelni
Az étel kiválasztása nem mindig egyszerű - különösen akkor, ha terhes vagy, és teljesen új étkezési szabályokat vesz figyelembe. Itt az ideje az étrend megváltoztatásának, még akkor is, ha csak most kezd gondolkodni a fogantatáson.
Ennek része az, hogy elegendő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát eszik - olyan ételeket, amelyek mindig jók az Ön számára -, de sokkal kritikusabbak azok az ételek, amelyeket kerülni kell, amikor megpróbálja elképzelni. A mesterséges összetevők, a szintetikus hormonok és a lehetséges szennyeződések kevésbé tehetik a fogamzást, sőt károsak lehetnek a potenciális magzatra.
Azt kell mondanunk: Ne őrülj meg, ha a közelmúltban ettél ezekből a dolgokból - valószínűleg nem okoznak nagy kárt mértékkel. De ha biztonságban akar lenni, a legjobb, ha ezeket az ételeket minimálisra csökkenti, amikor teherbe akar esni, és a pozitív teszt megszerzése után többnyire tartsa távol a listától.
1. Magas higanytartalmú halak
A higany károsíthatja az idegrendszert, ami azt jelenti, hogy a higanyban gazdag tenger gyümölcseinek, például a kardhalnak és a tonhalnak a terhesség alatt történő fogyasztása közvetlenül károsíthatja a magzatot, mondja Kendra Tolbert, RD (az FDA nemrégiben frissítette a biztonságos és veszélyes megoldásokra vonatkozó irányelveit; lásd itt.) A magas higanytartalmú halak terhesség előtti fogyasztása higanytárolókat hozhat létre a szervezetben, amelyek szintén befolyásolhatják a baba idegrendszerét. "A magzati idegrendszer még azelőtt kialakul, hogy a nők többsége még tudná, hogy terhes" - magyarázza Susanna Fisher bejegyzett táplálkozási szakember. A higany csökkentheti a termékenységet.
2. Szóda
Néhány tanulmány az étrendes és a rendszeres szódát is összekapcsolta a termékenység csökkenésével. "Úgy gondoljuk, hogy a gyulladás és az anyagcsere-változások kombinációja, amelyet túl sok édesítőszer és vércukorszint, valamint mesterséges édesítőszerek okoznak, amelyek megváltoztatják a bélbaktériumokat" - mondja Tolbert. Ráadásul sok üdítő olyan tartályban található, amelyben BPA és egyéb vegyszerek vannak, amelyeket érdemes elkerülni.