Kiegyensúlyozza érzelmeit, hogy élvezhesse a hormonális egyensúlyt - Egészséges
Ebben a szokatlan évben sok emberben léteztek egzisztenciális félelmek: az egészségről, az életről, arról, hogyan lehet tovább lépni ebben a különböző világban - a koronavírus által bevezetett új szabályokkal.
A nők számára a bekövetkezett változások még drasztikusabbak voltak. Nincs óvoda, nincs iskola - hirtelen felfordult az életük és túlterhelték a háztartás, a család, a munka, a szülők és rokonok gondjai.
Hogyan tudja egy nő fenntartani belső ellenálló képességét és pozitív maradhat ebben a helyzetben? Hogyan ne aggódjon túl sokat, ne oldja fel a bűntudatot és főleg ne betegedjen meg? Angelika Wolfskil grófnő, az egyik legnépszerűbb természetgyógyász és Schussler-terapeuta Németországban kommentálta ezeket a kérdéseket. Részt vett egy online szemináriumon a "Hormonális egyensúly - a nők egészségének kulcsa" témában, és több mint 30 éves terapeutaként szerzett tapasztalatát osztotta meg.
Az érzelmek vezető kezdet a nők világában
Az egészség felé vezető úton vezethetik, de ha negatív töltésűek, akkor rendkívül negatívan reflektálhatnak rá. Természetesen az érzelmekkel együtt a hormonális egyensúly szempontjából nagyon fontosak azok a dolgok, amelyeket a mindennapi életünkben végzünk - hogyan eszünk, mozogunk-e eleget, biztosítjuk-e a békés alvást, hogyan reagálunk a stresszre.
Íme néhány tanács a német természetgyógyász számára, ami ebben a konkrét időszakban a legfontosabb a hormonális egyensúly és a nők egészségének fenntartása érdekében.
Teljes táplálékra, mozgásra, alvásra, életörömre van szükségünk. Az egyik legfontosabb öröm pedig az az érzelem, amellyel minden nap elkészítjük ételeinket.
A megfelelő táplálkozás a hormonális egyensúly alapja
Annak érdekében, hogy testünk normális pajzsmirigyhormonokat, normális mennyiségű ösztrogént és még sok mást termeljen. megfelelő táplálékra van szükség elsősorban.
- Angelika Wolfskil napi 3 étkezést, meleg reggelit ajánl, ha lehetséges, az ebédnek is melegnek kell lennie. Ne fogyasszon nyers gyümölcsöt és zöldséget 14 óra után, és a vacsora legyen a nap legkönnyebb étele.
- A regionális ételek és a hagyományos bolgár konyha rendkívül fontos számunkra, mivel testünk évszázadok óta genetikailag alkalmazkodott ehhez az étkezési módhoz. Ha ragaszkodunk hozzá, fenntartjuk a mikroflóra egyensúlyát, és megfelelő működése az alapja a normális hormonális egyensúlynak.
- Jó óvatosnak lenni az asztalunkra kerülő ételek eredetével kapcsolatban. Az állati eredetű élelmiszerek révén például nagy mennyiségű külső hormont, antibiotikumot, kortizont stb. Vehetünk fel, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. A mai fogyasztásra kész ételekben gyakran használnak kovászokat is (főleg lisztet tartalmazó termékekben), amelyek sajátos ösztrogénszerű hatással bírnak. Ezért blokkolják a hormon mirigyek közötti kölcsönhatást, károsítják egyensúlyukat, kimerítik őket.