Adventistaként fogyasszon 8 ételt a hosszabb, egészségesebb élet érdekében
A kaliforniai Loma Linda ad otthont a hetednapi adventisták egyik legnagyobb koncentrációjának az Egyesült Államokban.
A 100 éves férfi a hosszú és egészséges élet titkait tárja fel
Nem esznek húst, hanem "közvetlenül a Bibliából veszik étrendjüket" - mondja Dan Buetner, a Kék zóna: Eszik és élünk, mint a világ legegészségesebb emberei című új könyv szerzője. Az 1. Mózes 1. verse az Édenkert ételeit határozza meg.
Boomer a kaliforniai Loma Lindát azonosította a világ egyik "kék zónája" vagy olyan területe között, ahol az emberek hosszú és egészséges életet élnek. Ezek azok az ételek, amelyekre az adventisták leginkább támaszkodnak.
1. Avokádó
A magas kálium- és alacsony sótartalmú avokádó segíthet csökkenteni a vérnyomást és a stroke kockázatát. Unciánként unciánként az avokádó 30 százalékkal több káliumot tartalmaz, mint a banán, ami sok magas vérnyomásban szenvedő ember számára élelmiszer.
KAPCSOLÓDÓ HET: mediterrán étrend Szardínián: 10 étel, amely meghosszabbíthatja az életedet
2. Lazac
A leghosszabb adventisták ál-vegetáriánusok. Növényi ételeket és napi egy adag halat esznek, leggyakrabban lazacot, amely jól ismert egészségügyi tulajdonságairól. A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói nemrégiben arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik hetente egy-két vagy három adag magot fogyasztanak omega-3 zsírsavakban gazdag halakból - a hidegvizes halak zsírszövetében összegyűlő olajból, szívroham a harmadikkal.