Kiegyensúlyozott menü quinoával, gouda sajttal és lazacgal; Fit Panther®
A menüben található ételek részletei és hasznos információk:
Reggeli - Bio mandulatej, organikus einkorn pehely, chia és friss gyümölcs
A mandulatej laktózt tartalmaz, gazdag antioxidánsokban és létfontosságú ásványi anyagokban, köztük káliumban és kalciumban. A tehéntej ideális alternatívájaként tartják számon, mert kellemes aromájú, alacsony a koleszterinszintje és gazdag vitaminokban.
A chia mag tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és fehérjékkel. Amellett, hogy gazdag hasznos tápanyagok, amelyek egyensúlyban tartják a vércukorszintet és csökkentik a koleszterinszintet.
Közbenső táplálás - Ananász turmix
Az ananász nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat - C, A, E, PP, béta-karotin és B-vitaminokat, valamint nyomelemeket - jódot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, rézet, vasat, foszfort és cinket.
Ebéd - Quinoa gouda és málna sajttal
A quinoa goudával díszített kombinációja, ismertebb nevén magas zsírtartalmú holland természetes sajt, rendkívül ízletes, különösen friss gyümölcsökkel díszítve. 100 g gouda a szükséges napi kalciummennyiség körülbelül 70% -át tartalmazza.
A quinoa sokkal magasabb kalcium-, folsav-, B2-vitamin-, foszfor-, réz-, mangán- és magnéziumtartalommal rendelkezik. A quinoában a fitonutriensek gazdagságát különféle antioxidánsok biztosítják. A flavonoidok, a kvercetin és a kaempferol mennyisége különösen magas.