Kiegyensúlyozott fehérjetartalmú étrend Fogyás

Kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy 2 hét alatt 3 kg-ot fogyjon, változatos étkezés éhezés nélkül.

kiegyensúlyozott

Tippek a fogyókúrás étrendhez:

Igyon naponta 2 liter vizet.
Gyakorolj, mert az étrend nagyon gazdag fehérjében
Reggel 10 és 11 óra között 1 sovány joghurtot és 1 gyümölcsöt kell enni.
A délutáni reggelin (15-16 óra) ehet 2 vékony szelet pulykafilét vagy egy darab sajtot és egy csésze teát kedvére

Diéta menü

1. nap
Reggeli: kávé/tea; 1 gyümölcs (kivi, dinnye, mandarin, alma, narancs, ananász)
Ebéd: grillezett padlizsán, cukkini és spárga; hal fóliában, kevés citrommal
Vacsora: párolt zöldbab kevés olívaolajjal; adag sült gomba fokhagymával, petrezselyemmel és kevés olívaolajjal

2. nap
Reggeli: kávé/tea; 1 gyümölcs (kivi, dinnye, mandarin, alma, narancs, ananász)