Kiegyensúlyozott étrend fogyáshoz 2-3 kg-mal

Délutáni snack

Az általunk kínált étrend kiegyensúlyozott és egészséges. Nem fog éhen halni és zavarni, és a megfelelő combgyakorlatokkal 2-3 kg-ot fogyhat ezen a területen egy hónap alatt.
Kínálunk egy hónapos diétaváltozatot, amelyet lengyel szakemberek fejlesztettek ki.

1 Menü opció:

Első reggeli: egy pohár meleg tej, egy teáskanál mézzel, sovány hamburger.

Reggeli: egy csésze tea, 2 szelet rozskenyér, vajjal vékonyan megkenve, salátalevéllel vagy más zöldséges zöldséggel.

Ebéd: zöldségleves, egy darab sovány marhahús, gyümölcssaláta és citromlé.

Délutáni snack: 2 paradicsom, vagy egy pohár paradicsomlé, egy szelet fekete kenyér.

Vacsora: egy pohár sovány joghurt, 2 szelet rozskenyér, vékonyan kenve vajjal és petrezselyemmel megszórva.

2 Menü opció:

Első reggeli: egy csésze tea, egy szelet fekete kenyér petrezselyemmel megszórva.

Második reggeli: egy pohár kefir, egy szelet kenyér, retek.

Ebéd: leves, főtt hal, 2-3 burgonya, petrezselyemmel megszórva, saláta.

Délutáni snack: gyümölcs vagy gyümölcslé (1 csésze), sütemény vagy keksz.

Vacsora: egy pohár tej, 2 szelet kenyér mézzel.

1 Menü opció:

Első reggeli: egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé, egy szelet kenyér.